Sei que sumi...mas continuo firme na RA.... com alguns deslizes é claro, mas ainda assim sem desistir.
Estou firme na acadêmia, e q por falar nisso esse final de semana passei uma p$%ägyt! dor muscular na panturrilha, mas hoje já estou bem prontinha pra outra! Os exercícios estão me ajudando muitoo... e tem me dado muita energia e força pra continuar na RA, eu não imaginava que seria assim, pelo contrario, achei q eu ia ficar mais cansada ainda e sem forças para os meus deveres domésticos, mas está acontecendo totalmente ao contrário, e isso é ótimo!!!
O meu maridão fez um compromisso com Deus e com a saúde de deixar de tomar refrigerante e de comer carne. Isso foi maravilhoso tbm, pq afinal de contas quem sempre comprava refri lá em casa era ele, e eu acabava tomando também, o que me engordava mais, e essa mudança dele tbm me ajudou muito.
Essa semana eu tive uma virose na 2º feira, com direito a vômito e diarréia, cheguei aos 78 Kg...mas nem considerei, afinal o q eu tinha perdido era muito liquido, mas na terça já estava um pouco melhor, e voltei com a AF. finalizei a semana com 79Kg, porém este sabado as crianças quiseram ir ao rodizio de pizza, e eu me dei a esse luxo (mesmo sem poder), conclusão, segundona com 79,7Kg, mas tá ótimo, tô feliz e a minha família tbm.
Vou ficando por aqui e vou tentar visitá-las, pq eu sei q to em falta, mas esses dias foram muito corridos pra mim, pq além do meu trabalho, eu substitui uma colega do financeiro que tirou uma licença de 03 dias. Então foi batidão! Mas vou dar um pulinho ai no cantinho de vcs! Fiquem com Deus!!! Bjos***
segunda-feira, setembro 12, 2011
sexta-feira, setembro 02, 2011
Pesei!!!
Pesei hoje e estou muito feliz! Finalmente sai da casa dos 80!!!
Pesei exatamente 79,6 Kg! Infelizmente chegou o findi...mas se Deus quiser e eu me controlar vai dar tudo certo!
Essa semana eu ganhei um presentão que me fez muito feliz tbm! Cheguei em casa na terça feira e o meu marido perguntou se eu lembrava dos meus compromissos da noite... e eu né, não sabendo de nada, além do normal, perguntei, que compromisso? E ele sério disse, "os seus, oras. Vai la no carro e pega um papel pra mim por favor". Fui lá e peguei era o papel de uma academia próxima da minha casa. Perguntei já eufórica por dentro, mas contive disfarçando na voz, e perguntei o que é isso? E ele respondeu lindamente: é o seu presente (fora de época), já te matriculei e já paguei é só vc preencher a sua ficha e começar! Amei!!!
Já comecei na quarta-feira, e estou amando!
Bom final de semana a todas! Bjos***
Pesei exatamente 79,6 Kg! Infelizmente chegou o findi...mas se Deus quiser e eu me controlar vai dar tudo certo!
Essa semana eu ganhei um presentão que me fez muito feliz tbm! Cheguei em casa na terça feira e o meu marido perguntou se eu lembrava dos meus compromissos da noite... e eu né, não sabendo de nada, além do normal, perguntei, que compromisso? E ele sério disse, "os seus, oras. Vai la no carro e pega um papel pra mim por favor". Fui lá e peguei era o papel de uma academia próxima da minha casa. Perguntei já eufórica por dentro, mas contive disfarçando na voz, e perguntei o que é isso? E ele respondeu lindamente: é o seu presente (fora de época), já te matriculei e já paguei é só vc preencher a sua ficha e começar! Amei!!!
Já comecei na quarta-feira, e estou amando!
Bom final de semana a todas! Bjos***
terça-feira, agosto 30, 2011
Sempre avante!
Bom dia!
Apesar do longo período sem aparecer por aqui, continuo na luta e no esforço contra a balança. Sexta feira alcancei 80,100 Kg, porém pra variar o final de semana me presenteou, e aqui estou eu com 81,200...muita coisa eu sei, mas eu tbm estou levando em consideração que estou inchada pq afinal Dona M. vem me visitar muito em breve.
Estou tentando não me revoltar qdo dou essas recaídas pq isso acaba engordando mais ainda. Esse período pré menstrual é critico viu. Eu não sei pq a gente tem tanta vontade de mastigar, sim mastigar, pq fome não é!
Estive em consulta ao endócrinologista (eu já consultava com ele, mas desde fevereiro que não passava por lá) e estarei fazendo o acompanhamento novamente com ele. Ele é um médico bastante atencioso, e me examina em todas as consultas para saber se tdo está de acordo, e ele tbm pede exames periódicos para saber sobre o colesterol, diabetes...etc...
Dessa vez ele me passou um remédio para manipular chamado Orlistat. Em pesquisa eu descobri que ele também é conhecido como Xenical, porém a dose que ele me passou é bem menor do que o do próprio Xenical comprado em farmácia.
Esse remédio atua como ajudante na eliminação (através das fezes) de até 30% da gordura ingerida ! E o melhor de tudo: Ajudou o meu intestino a funcionar! Pelo menos uma vez por dia eu vou ao banheiro!
O meu nível de insulina está um pouco elevado, por isso ele também me passou o Glifage, que normalmente quem toma tem diabetes, mas no meu caso serve como um controlador para que eu não adquira essa doença futuramente devido ao excesso de insulina.
Eu não recomendo de maneira nenhuma que tomem algum remédio por conta própria, pq cada um deve fazer os exames para saber como anda a sua saúde. Nenhum remédio faz milagre, somente a nossa conscientização de que precisamos mudar!
Vou ficando por aqui...vou atualizar minha página com os meus objetivos, trazendo-os para uma realidade mais próxima de mim, pq como está eu vou acabar desanimando profundamente.
Bjokas*****
Apesar do longo período sem aparecer por aqui, continuo na luta e no esforço contra a balança. Sexta feira alcancei 80,100 Kg, porém pra variar o final de semana me presenteou, e aqui estou eu com 81,200...muita coisa eu sei, mas eu tbm estou levando em consideração que estou inchada pq afinal Dona M. vem me visitar muito em breve.
Estou tentando não me revoltar qdo dou essas recaídas pq isso acaba engordando mais ainda. Esse período pré menstrual é critico viu. Eu não sei pq a gente tem tanta vontade de mastigar, sim mastigar, pq fome não é!
Estive em consulta ao endócrinologista (eu já consultava com ele, mas desde fevereiro que não passava por lá) e estarei fazendo o acompanhamento novamente com ele. Ele é um médico bastante atencioso, e me examina em todas as consultas para saber se tdo está de acordo, e ele tbm pede exames periódicos para saber sobre o colesterol, diabetes...etc...
Dessa vez ele me passou um remédio para manipular chamado Orlistat. Em pesquisa eu descobri que ele também é conhecido como Xenical, porém a dose que ele me passou é bem menor do que o do próprio Xenical comprado em farmácia.
Esse remédio atua como ajudante na eliminação (através das fezes) de até 30% da gordura ingerida ! E o melhor de tudo: Ajudou o meu intestino a funcionar! Pelo menos uma vez por dia eu vou ao banheiro!
O meu nível de insulina está um pouco elevado, por isso ele também me passou o Glifage, que normalmente quem toma tem diabetes, mas no meu caso serve como um controlador para que eu não adquira essa doença futuramente devido ao excesso de insulina.
Eu não recomendo de maneira nenhuma que tomem algum remédio por conta própria, pq cada um deve fazer os exames para saber como anda a sua saúde. Nenhum remédio faz milagre, somente a nossa conscientização de que precisamos mudar!
Vou ficando por aqui...vou atualizar minha página com os meus objetivos, trazendo-os para uma realidade mais próxima de mim, pq como está eu vou acabar desanimando profundamente.
Bjokas*****
quinta-feira, agosto 11, 2011
Fome Emocional ... eu tenho, e você?
Oi amores....
Tô sem novidades hoje... só fiquei feliz pq semana que vem vou alisar os negros...kkk (cabelo) e que talvez a minha sogra venha passar o findi na minha casa (mas nada certo ainda)!
A RA tá ma o meno...rss....
Tô meio tensa esses dias, pq nesse findi vai um pessoal almoçar lá em casa e eu ainda nem sei o que vou servir! Só sei que teremos sorvete de sobremesa (vishi)....
Eu li uma reportagem e achei interessante e vou deixar aqui pra vocês também... Por hoje é só! Bjos***
Buscar conforto na comida para compensar tristezas e frustrações é uma atitude super comum, mas nem sempre a gente percebe que isso está acontecendo. E quando percebe, não consegue se conter. Nessas horas, os alimentos doces e gordurosos, por serem mais saborosos, são os primeiros a serem devorados num zás trás. “Essa fuga pode até proporcionar algum prazer, mas ele é momentâneo e vem sempre seguido de uma grande frustração”, diz a nutricionista Lara Natacci, mestre em comportamento alimentar pela Universidade de São Paulo (USP) e diretora da Dietnet Assessoria Nutricional, em São Paulo.
Felizmente, é possível se controlar diante da geladeira. Conheça cinco estratégias infalíveis:.
1- Identifique o que faz você comer mais – Faça um diário alimentar, relatando tudo o que ingeriu durante o dia, tomando nota até mesmo dos horários de lanches, refeições e eventuais beliscadas. Junto a esse registro, coloque também o sentimento que consegue identificar em cada um desses momentos ou um pouco antes disso –– tristeza, alegria, cansaço... “Ao lado de cada anotação, use uma escala de 0 a 10 para classificar a intensidade da fome”, recomenda Lara Natacci. Depois de alguns dias, observe e procure perceber o que você está comendo, quando e por quê. Trata-se de uma espécie de exercício de autoconhecimento que vai ajudar a frear os ataques de gula.
2- Liste as atividades que gosta de fazer e substitua as guloseimas por uma delas. Nessa relação, devem entrar apenas o que realmente lhe dá prazer. Pode ser dançar, passear com o cachorro, ouvir música, andar de bicicleta, escrever, nadar, cantar e por aí vai. Procure incluir o maior número possível de opções. “Quando vier o impulso pela comida, olhe a lista e tente realizar uma delas”, ensina Lara Natacci. Você vai ver que, na maioria das vezes, dá para fazer essa troca sem dramas e perceber que não é fome o que de fato está sentindo.
3- Faça o teste da fome – Num sábado ou domingo, levante pela manhã e não tome café. Observe quais são as suas reações quando o apetite desperta. Dor de cabeça, um pouco de tontura, mau humor, fraqueza? “Depois desse exercício, quando tiver vontade de comer fora de hora, mas não estiver com uma dessas sensações, a pessoa vai saber que não é fome”, explica Lara. Claro que esse teste só deve ser feito uma vez. E, no dia a dia, ninguém vai precisar esperar por uma dessas reações para, só então, se alimentar. Mas, quando aquela gulodice incontrolável vier à tona, esse pode ser um bom termômetro para sinalizar que é chegado o momento de dizer não aos petiscos.
4- Não armazene guloseimas em casa – O primeiro passo é ir sempre ao supermercado de barriga cheia. Assim, salgadinhos e afins não vão parar no carrinho e na despensa. Sem os quitutes guardados no armário, vão sobrar itens mais saudáveis e menos gordurosos para se satisfazer num momento de fúria. “O risco de exagerar é sempre maior se esses alimentos estiverem ao alcance”, afirma a nutricionista Mariana Del Bosco, responsável pelo Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
5- Evite riscar um determinado alimento do cardápio – Na hora de escolher o que comer, inclua sempre um mix de alimentos que fornecem todos os nutrientes de que precisamos, como vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos e proteínas. Estudos provam que restrições severas provocam exageros depois, e o resultado acaba sendo bem pior. É aí que entra o famoso efeito sanfona. Por isso, não pense em cortar radicalmente açúcar ou chocolate, por exemplo. Basta diminuir o consumo. “Quando há a restrição, geralmente logo em seguida vem a compensação, e isso é péssimo”, diz a nutricionista Lara Natacci.
Tô sem novidades hoje... só fiquei feliz pq semana que vem vou alisar os negros...kkk (cabelo) e que talvez a minha sogra venha passar o findi na minha casa (mas nada certo ainda)!
A RA tá ma o meno...rss....
Tô meio tensa esses dias, pq nesse findi vai um pessoal almoçar lá em casa e eu ainda nem sei o que vou servir! Só sei que teremos sorvete de sobremesa (vishi)....
Eu li uma reportagem e achei interessante e vou deixar aqui pra vocês também... Por hoje é só! Bjos***
Aprenda a driblar a fome emocional
Conheça cinco estratégias infalíveis
Por Marcia Melsohn
Buscar conforto na comida para compensar tristezas e frustrações é uma atitude super comum, mas nem sempre a gente percebe que isso está acontecendo. E quando percebe, não consegue se conter. Nessas horas, os alimentos doces e gordurosos, por serem mais saborosos, são os primeiros a serem devorados num zás trás. “Essa fuga pode até proporcionar algum prazer, mas ele é momentâneo e vem sempre seguido de uma grande frustração”, diz a nutricionista Lara Natacci, mestre em comportamento alimentar pela Universidade de São Paulo (USP) e diretora da Dietnet Assessoria Nutricional, em São Paulo.
Felizmente, é possível se controlar diante da geladeira. Conheça cinco estratégias infalíveis:.
1- Identifique o que faz você comer mais – Faça um diário alimentar, relatando tudo o que ingeriu durante o dia, tomando nota até mesmo dos horários de lanches, refeições e eventuais beliscadas. Junto a esse registro, coloque também o sentimento que consegue identificar em cada um desses momentos ou um pouco antes disso –– tristeza, alegria, cansaço... “Ao lado de cada anotação, use uma escala de 0 a 10 para classificar a intensidade da fome”, recomenda Lara Natacci. Depois de alguns dias, observe e procure perceber o que você está comendo, quando e por quê. Trata-se de uma espécie de exercício de autoconhecimento que vai ajudar a frear os ataques de gula.
2- Liste as atividades que gosta de fazer e substitua as guloseimas por uma delas. Nessa relação, devem entrar apenas o que realmente lhe dá prazer. Pode ser dançar, passear com o cachorro, ouvir música, andar de bicicleta, escrever, nadar, cantar e por aí vai. Procure incluir o maior número possível de opções. “Quando vier o impulso pela comida, olhe a lista e tente realizar uma delas”, ensina Lara Natacci. Você vai ver que, na maioria das vezes, dá para fazer essa troca sem dramas e perceber que não é fome o que de fato está sentindo.
3- Faça o teste da fome – Num sábado ou domingo, levante pela manhã e não tome café. Observe quais são as suas reações quando o apetite desperta. Dor de cabeça, um pouco de tontura, mau humor, fraqueza? “Depois desse exercício, quando tiver vontade de comer fora de hora, mas não estiver com uma dessas sensações, a pessoa vai saber que não é fome”, explica Lara. Claro que esse teste só deve ser feito uma vez. E, no dia a dia, ninguém vai precisar esperar por uma dessas reações para, só então, se alimentar. Mas, quando aquela gulodice incontrolável vier à tona, esse pode ser um bom termômetro para sinalizar que é chegado o momento de dizer não aos petiscos.
4- Não armazene guloseimas em casa – O primeiro passo é ir sempre ao supermercado de barriga cheia. Assim, salgadinhos e afins não vão parar no carrinho e na despensa. Sem os quitutes guardados no armário, vão sobrar itens mais saudáveis e menos gordurosos para se satisfazer num momento de fúria. “O risco de exagerar é sempre maior se esses alimentos estiverem ao alcance”, afirma a nutricionista Mariana Del Bosco, responsável pelo Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
5- Evite riscar um determinado alimento do cardápio – Na hora de escolher o que comer, inclua sempre um mix de alimentos que fornecem todos os nutrientes de que precisamos, como vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos e proteínas. Estudos provam que restrições severas provocam exageros depois, e o resultado acaba sendo bem pior. É aí que entra o famoso efeito sanfona. Por isso, não pense em cortar radicalmente açúcar ou chocolate, por exemplo. Basta diminuir o consumo. “Quando há a restrição, geralmente logo em seguida vem a compensação, e isso é péssimo”, diz a nutricionista Lara Natacci.
quarta-feira, agosto 10, 2011
Um dia de cada vez!
Oi lindonas!
Ontem eu me pesei e deu 81,2 Kg, ahh eu fiquei feliz... eu sei que a minha reguinha parou ha décadas nos 80,4, mas só eu sei o q eu tenho pesado esses dias...82,8, 83,1, 81,8...é chegar em 81,2 pra mim está sendo uma vitória. Um dia de cada vez... eu não fiz a cagada de comer feito uma porca gorda? Então agora o negócio é ter paciência pra perder tudo de novo, e ainda muito mais.
Eu estou um pouco chateada com o meu emprego... sabe quando vc faz, faz, e faz, vc percebe q o seu trabalho fez e muitas diferenças na sua empresa, mas o seu trabalho não é reconhecido? É assim que eu me sinto.... eu dou duro, sou rápida com as coisas não perco tempo enrolando, desenvolvo planos novos, organizei e ajudei a fazer andar até mesmo outros setores que antes não iam pra frente, e mesmo assim, a gente não recebe um elogio, isso enche sabe...faz com que eu me sinta desvalorizada!
Mas enfim...hoje eu recebi um elogio de um amigo de trabalho, e como é bom receber um elogio masculino! Não tem nada a ver com fazer ou pensar em algo errado, não sei se vcs me entendem, mas levanta a nossa auto-estima!
Ontem meu cardápio de ontem ultrapassou as 500 notas, mas pouquinho, total de 537,5 pra ser exata, o q corresponde a 1075 calorias. E hoje até agora já consumi 440 ainnnn....ou seja, ou eu como salada a noite
Ontem eu vi uma amiga minha caminhando na pracinha que fica a 2 quarteirões da minha casa... me deu uma vontade sabe...mas a preguiça me corrói...só de pensar que chego do trabalho as 19h, tenho que preparar o jantar, dar banho nas crianças, lavar roupa, alimentar as crianças, organizar a casa....ai qdo penso nisso td o desanimo bate geral, sem fazer exercicios eu paro as coisas 22h...imagina se eu fizer!
Vou visitá-las...Bjos****
terça-feira, agosto 09, 2011
Amigas....
Quero agradecer o carinho especialmente o seu Tassi, você realmente me disse palavras que eu precisava ouvir! Quero dizer que estou voltando a visita-las e isso tem me animado.
Prá gente que conseguiu no blog um refúgio e um auxílio na redução de peso, não podemos deixar um dia sequer de nos visitarmos e compartilharmos as vitórias e frustrações umas das outras, porque é isso que nos motiva, é isso que nos anima, é isso que nos fez chegar aonde chegamos!
Eu vacilei em abandoná-las por um tempo, e por abandonar o meu próprio cantinho! Vocês sempre me ajudaram e eu conto com vocês para levantar!
Já marquei a consulta com o meu endócrino viu Tassi! Eu realmente preciso de uma ajuda profissional e eu vou buscá-la. Os médicos foram capacitados para nos ajudar também!
Eu estou disposta a recomeçar porque assim como está escrito no blog ga Lú: " "O COVARDE NUNCA COMEÇA, O FRACASSADO NUNCA TERMINA E O VENCEDOR NUNCA DESISTE" e eu quero sim ser uma vencedora!
Hoje estou com o meu humor bem melhor!
Comecei o dia bem, trouxe uma garrafa térmica de chá de hortelã (com adoçante), e pelo café da manhã tomei um copo de leite desnatado com nescau e no lanche da manhã comi um pacotinho de clube social, e pretendo tomar essa garrafa de chá no decorrer do dia.
Meu intestino está preso novamente, prá variar...faz 4 dias que não vou ao banheiro. Teve uma amiga minha que me disse para tomar o complexo B46 que é natural e muito bom para o intestino, acho que vou comprar.
Espero que a noite eu não enfie o pé na jaca, pq o meu problema é sempre o período da noite...o cruel período que estou em casa.
Eu me olhei hoje no espelho de perfil (só de calcinha e blusa) e achei a minha perna igualzinha ao tronco de uma arvore 7 copas, que horror! Não tô feliz com o que eu vejo e eu quero mudar.
Sabe, o meu excesso de peso influi no meu humor, qdo eu não consigo seguir a RA eu fico irritada e desconto nas minhas pequenas que acabam me irritando com muita facilidade, e isso me faz me sentir pior ainda.
Aii...já falei demais....vou continuar visitando vocês! Super beijos***
Saudades de todas!!!!
Prá gente que conseguiu no blog um refúgio e um auxílio na redução de peso, não podemos deixar um dia sequer de nos visitarmos e compartilharmos as vitórias e frustrações umas das outras, porque é isso que nos motiva, é isso que nos anima, é isso que nos fez chegar aonde chegamos!
Eu vacilei em abandoná-las por um tempo, e por abandonar o meu próprio cantinho! Vocês sempre me ajudaram e eu conto com vocês para levantar!
Já marquei a consulta com o meu endócrino viu Tassi! Eu realmente preciso de uma ajuda profissional e eu vou buscá-la. Os médicos foram capacitados para nos ajudar também!
Eu estou disposta a recomeçar porque assim como está escrito no blog ga Lú: " "O COVARDE NUNCA COMEÇA, O FRACASSADO NUNCA TERMINA E O VENCEDOR NUNCA DESISTE" e eu quero sim ser uma vencedora!
Hoje estou com o meu humor bem melhor!
Comecei o dia bem, trouxe uma garrafa térmica de chá de hortelã (com adoçante), e pelo café da manhã tomei um copo de leite desnatado com nescau e no lanche da manhã comi um pacotinho de clube social, e pretendo tomar essa garrafa de chá no decorrer do dia.
Meu intestino está preso novamente, prá variar...faz 4 dias que não vou ao banheiro. Teve uma amiga minha que me disse para tomar o complexo B46 que é natural e muito bom para o intestino, acho que vou comprar.
Espero que a noite eu não enfie o pé na jaca, pq o meu problema é sempre o período da noite...o cruel período que estou em casa.
Eu me olhei hoje no espelho de perfil (só de calcinha e blusa) e achei a minha perna igualzinha ao tronco de uma arvore 7 copas, que horror! Não tô feliz com o que eu vejo e eu quero mudar.
Sabe, o meu excesso de peso influi no meu humor, qdo eu não consigo seguir a RA eu fico irritada e desconto nas minhas pequenas que acabam me irritando com muita facilidade, e isso me faz me sentir pior ainda.
Aii...já falei demais....vou continuar visitando vocês! Super beijos***
Saudades de todas!!!!
segunda-feira, agosto 08, 2011
oi
Eu to totalmente sem vontade de nada. Eu tenho engordado e me sentindo horrivel.
Eu andei lendo por ai a fora e acabei conhecendo a "Ana" (anorexia) e a "Mya" (bulimia), que ao contrario do que eu imaginava muita gente pratica isso. Fiquei bastante assustada em ver quantas meninas novinhas estão se destruindoem busca de um corpo perfeito. Isso é uma doença. Todas começam felizes e terminam depressivas.
Mas as vezes passa pela minha cabeça q essa loucura é a única forma de se emagrecer... aiii...mas eu sei q isso é loucura.... eu sou uma gorda q não tenho capacidade nem sequer de emagrecer comendo, como é que eu vou ter capacidade de ficar sem comer?
Eu me sinto uma inútil, sem força, sem capacidade, eu vejo que vcs vão mostrando o desempenho de vcs e eu só fracassando jacando e jacando. Eu não sei o que fazer.... eu não tenho vontade nem sequer de escrever aqui.
O meu corpo está horrível, o meu cabelo está péssimoo, o meu humor está um lixo. eu estou muito triste e creio que eu sou uma decepção.
Minha vida é dizer " eu não vou desistir", eu vou conseguir....blá blá blá...eu sou uma fraca.... eu não tenho capacidade. Tô mal.
terça-feira, julho 26, 2011
Eu Voltei!!!!
Sei que eu estou em falta com todas vocês, mas o desanimo encarnou aki e não queria largar. Meu peso hoje é de 81 Kg, mas não to afim de alterar a réguinha prá mais. Eu voltei!!! E o ânimo tbm, eu não posso desanimar as pessoas que tem se espelhado na minha luta, se eu engorgar de novo sei que vou desanimar outras pessoas tbm, e eu não quero isso, quero poder animar outras que estão na mesma luta que eu, colocar na minha mente que é muito difícil, mas a recompensa é válida!
Preciso voltar a contar as minhas notas, preciso voltar a tomar o meu sumo diário, preciso começar um exercício...preciso, preciso e preciso e eu vou conseguir.
Esse final de semana eu comi muito doce: moranguinho com chocolate (uns 3 palitos), cocada, quebra-queixo, e também batata frita, coxinha, x-salada, refri, nossa foi bem gordo sim... e graças a Deus eu nem engordei o qto eu merecia, e isso acabou que me motivou a voltar a luta.
Outra coisa, meu maridão tá pegando no meu pé, dizendo que eu relaxei, que larguei o regime... e eu não quero ouvir estas coisas dele, mas para isso não posso dar motivo pra ele falar, preciso cuidar mais de mim.
terça-feira, julho 19, 2011
Ainda Triste :(
Oi...
Eu continuo triste...mas eu to disposta a recomeçar, ainda não perdi o que ganhei, ontem pesei e lá estavam os 81.6 Kg, e isso me entristeceu, apesar que eu não tenho me esforçado para ter um bom resultado, que que eu queria?
Eu queria agradecer o carinho de vcs minhas flores, pq vcs me animam demais!
Em relação ao avô do meu marido, ele já saiu do Hospital, mas não está bem, não está conseguindo andar sozinho e até banho minha sogra e minha cunhada estão dando nele, isso é muito triste e tbm humilhante prá ele como homem tadinho pq ele tá conciente do que ta acontecendo.
Quando a gente vacila feio como eu vacilei, se torna muito mais difícil a volta, e tá sendo muito sofrido prá mim esse retorno....hj eu to a base de fruta, ontem tomei chá de sene, mas até agora só fui 1x no banheiro, espero melhorar esse resultado até de noite.
Eu sei que também estou em falta com vcs...mas é que a tristeza não tem me dado animo nem sequer de digitar, mas eu continuo amando e acompanhando a cada uma de vcs. Fiquem com Deus!
Bjos***
Eu continuo triste...mas eu to disposta a recomeçar, ainda não perdi o que ganhei, ontem pesei e lá estavam os 81.6 Kg, e isso me entristeceu, apesar que eu não tenho me esforçado para ter um bom resultado, que que eu queria?
Eu queria agradecer o carinho de vcs minhas flores, pq vcs me animam demais!
Em relação ao avô do meu marido, ele já saiu do Hospital, mas não está bem, não está conseguindo andar sozinho e até banho minha sogra e minha cunhada estão dando nele, isso é muito triste e tbm humilhante prá ele como homem tadinho pq ele tá conciente do que ta acontecendo.
Quando a gente vacila feio como eu vacilei, se torna muito mais difícil a volta, e tá sendo muito sofrido prá mim esse retorno....hj eu to a base de fruta, ontem tomei chá de sene, mas até agora só fui 1x no banheiro, espero melhorar esse resultado até de noite.
Eu sei que também estou em falta com vcs...mas é que a tristeza não tem me dado animo nem sequer de digitar, mas eu continuo amando e acompanhando a cada uma de vcs. Fiquem com Deus!
Bjos***
quarta-feira, julho 13, 2011
Sumi sim
Realmente eu sumi, mas eu queria mesmo era desaparecer. Sabe, o desânimo baixou aqui.
Esse final de semana eu fui as pressas pra casa da minha sogra pra resolver uns problemas de família, detalhe, fomos de moto, o frio estava de matar, chegamos lá 01:10 da manhã, eu estava até com hipotermia, o frio não passava de jeito nenhum. Fomos lá pra resolver um problema e acabamos encontrando um outro, o avô do meu marido estava doente e acabamos internando ele pois o médico identificou uma infecção grave, tadinho, ele não estava nem reconhecendo as pessoas (mas ele já está bem melhor graças a Deus).
Prá ajudar esse final de semana, foi niver do meu sobrinho lindo, quatro aninhos! Tadinho, festinha bem nesse climão... Não ficamos prá festa devido ao horário (foi no domingo, e não estavamos dispostos a passar frio de novo a noite). Mas como eu já disse, a minha sogra é maravilhosa e minhas cunhadas tbm, e qdo a gente vai prá lá eu me sinto muito a vontade pq elas me tratam muito bem.
Então prá variar comi, comi, comi e comi...muitooo.
Na segunda-feira fomos prá pizzaria e novamente eu comi, comi, comi, e comi....
Ontem eu comi amendoim no almoço, tomei sorvete, jantei normalmente....estrago. Conclusão: 81.7 Kg!
E agora tô eu aqui na garrafinha de suco milagroso, tomei no café da manhã um copo de leite com nescau, 01 fatia de pão integral com 1 colher de café de requeijão light; no almoço comi 01 goiaba (ótimo pro meu intestino, né), 01 banana nanica e 01 maçã. Tô aqui remoendo até hoje as cacas que fiz.
Espero que vocês estejam mais satisfeitas do que eu ... Beijos***
Esse final de semana eu fui as pressas pra casa da minha sogra pra resolver uns problemas de família, detalhe, fomos de moto, o frio estava de matar, chegamos lá 01:10 da manhã, eu estava até com hipotermia, o frio não passava de jeito nenhum. Fomos lá pra resolver um problema e acabamos encontrando um outro, o avô do meu marido estava doente e acabamos internando ele pois o médico identificou uma infecção grave, tadinho, ele não estava nem reconhecendo as pessoas (mas ele já está bem melhor graças a Deus).
Prá ajudar esse final de semana, foi niver do meu sobrinho lindo, quatro aninhos! Tadinho, festinha bem nesse climão... Não ficamos prá festa devido ao horário (foi no domingo, e não estavamos dispostos a passar frio de novo a noite). Mas como eu já disse, a minha sogra é maravilhosa e minhas cunhadas tbm, e qdo a gente vai prá lá eu me sinto muito a vontade pq elas me tratam muito bem.
Então prá variar comi, comi, comi e comi...muitooo.
Na segunda-feira fomos prá pizzaria e novamente eu comi, comi, comi, e comi....
Ontem eu comi amendoim no almoço, tomei sorvete, jantei normalmente....estrago. Conclusão: 81.7 Kg!
E agora tô eu aqui na garrafinha de suco milagroso, tomei no café da manhã um copo de leite com nescau, 01 fatia de pão integral com 1 colher de café de requeijão light; no almoço comi 01 goiaba (ótimo pro meu intestino, né), 01 banana nanica e 01 maçã. Tô aqui remoendo até hoje as cacas que fiz.
Espero que vocês estejam mais satisfeitas do que eu ... Beijos***
segunda-feira, julho 04, 2011
Oi amiguxas!
Bom dia flores lindas!
Mais uma semana que começa! Eu fiz uma reflexão e gostaria de compartilhá-la com vocês.
Primeiramente gostaria de dizer o pq eu a fiz, prá variar o final de semana foi jacoso, e eu me deprimi, mas ao contrário de vir aqui e chorar as pitangas, decidi que não quero mais saber de pesar na 2º feira, meu peso oficial é e sempre será na sexta-feira, então prá mim, na 2º vai valer o peso de sexta, e chega de tristeza, preciso dar valor ao meu hoje. A dona M se aproxima e eu sei que também estou inchada, além do mais o intestino travou de novo, hoje eu entro no chá de sene novamente.
Ahh...ontem eu fiz 40 min de bicicleta ergométrica! Prá mim q não faço AF nenhuma é uma vitória!!! Pretendo fazer hoje de novo, espero conseguir sim!
E vcs flores como passaram? Fica a gora prá vcs a reflexão de minha autoria, bjos mil***
Mais uma semana que começa! Eu fiz uma reflexão e gostaria de compartilhá-la com vocês.
Primeiramente gostaria de dizer o pq eu a fiz, prá variar o final de semana foi jacoso, e eu me deprimi, mas ao contrário de vir aqui e chorar as pitangas, decidi que não quero mais saber de pesar na 2º feira, meu peso oficial é e sempre será na sexta-feira, então prá mim, na 2º vai valer o peso de sexta, e chega de tristeza, preciso dar valor ao meu hoje. A dona M se aproxima e eu sei que também estou inchada, além do mais o intestino travou de novo, hoje eu entro no chá de sene novamente.
Ahh...ontem eu fiz 40 min de bicicleta ergométrica! Prá mim q não faço AF nenhuma é uma vitória!!! Pretendo fazer hoje de novo, espero conseguir sim!
E vcs flores como passaram? Fica a gora prá vcs a reflexão de minha autoria, bjos mil***
Meu Presente
Hoje se inicia um novo dia, uma nova página de sua vida, todinha em branco para que você possa escrevê-la da melhor maneira possível.
Esqueça os erros do passado, não aposte em um futuro incerto, mas viva o hoje, este dia maravilhoso cheio de possibilidades, aberto para inovações, descobertas, aprendizagem, dia que é uma verdadeira dádiva do Senhor por isso é chamado de Presente.
Viva o dia de hoje como se fosse o último de sua existência, faça as escolhas certas, perdoe e peça perdão, ame, diga as pessoas o quanto elas são importantes para você. Pois o amanhã é incerto, e se ele chegar para você ele novamente será um Presente onde você aí sim poderá vivê-lo intensamente.
Se você tiver o desejo de guardar dinheiro, o guarde pelo hoje, não deixe para fazê-lo amanhã; se você precisa se exercitar o faça no dia em que estas; sua dieta deverá começar sempre hoje e nunca amanhã ou mês que vem; se você tem alguma mágoa, ressentimento, dúvida esclareça tudo hoje e o mais breve possível.
A vida lhe proporciona hoje 1440 lindos minutos para que você os utilize da melhor maneira possível, não desaponte as suas expectativas, use cada um desses minutos de forma útil, agradável, pensando no bem de todos.
Dedique parte do seu tempo para as coisas do Céu. Deus é o nosso criador e mantenedor, sem Ele nada poderíamos fazer, dedique pelo menos 60 minutos dos seus 1440 (ainda vão lhe restar 1380 minutos), para reconhecer a grandeza desse Pai que nos olha com amor e misericórdia, e nos permitiu essa dádiva que é o Hoje.
Lembre-se que o ontem é passado, o amanhã é duvidoso, mas o hoje é tudo o que você tem, por isso cuide dele, recomece, renove e seja muito feliz!
Autora: Ana Carolina De Marco
sexta-feira, julho 01, 2011
Dia de Pesagem !!!!
Bom dia gatonas!!!
Hoje chegou mais uma sexta feira!!!! Que bom e que ruim...kkk (só prá variar)!
Prá começar hoje que é o dia da pesagem aí vai a minha primeira foto de peso:
É isso aí flores, perdi peso! Graças ao meu bom Deus! Podia ter perdido mais, mas só de ter eliminado 1.4kg nesta semana está maravilhoso!!!
Tá difícil de enchergar o 7 viu, mas torço pra que essa semana eu o encontre, apesar que isso vai depender muito do meu finde, pq eu to sempre jacando, engordo da sexta pra segunda, e depois chego na outra sexta com o peso da sexta anterior, isso não tá ajudando!
Vergonha na cara, sabe? é disso q eu preciso!
Tô precisando urgentemente de uma calça, as minhas estão enormes (viva), mas eu não queria gastar agora pq to na esperança de perder mais peso e aí será inútil outra calça larga (amém!).
Nesse finde eu vou ficar em casa, e mais uma vez manter a politicagem de que irei ficar firme (que Deus me ajude!)!
Vou terminar o meu dia a dia de ontem e começar o de hoje, e depois vou visitá-las!
Um ótimo finde a todas, e digam NÃO as gordosuras deste malvado finde que já chegou! Bjos***
Hoje chegou mais uma sexta feira!!!! Que bom e que ruim...kkk (só prá variar)!
Prá começar hoje que é o dia da pesagem aí vai a minha primeira foto de peso:
É isso aí flores, perdi peso! Graças ao meu bom Deus! Podia ter perdido mais, mas só de ter eliminado 1.4kg nesta semana está maravilhoso!!!
Tá difícil de enchergar o 7 viu, mas torço pra que essa semana eu o encontre, apesar que isso vai depender muito do meu finde, pq eu to sempre jacando, engordo da sexta pra segunda, e depois chego na outra sexta com o peso da sexta anterior, isso não tá ajudando!
Vergonha na cara, sabe? é disso q eu preciso!
Tô precisando urgentemente de uma calça, as minhas estão enormes (viva), mas eu não queria gastar agora pq to na esperança de perder mais peso e aí será inútil outra calça larga (amém!).
Nesse finde eu vou ficar em casa, e mais uma vez manter a politicagem de que irei ficar firme (que Deus me ajude!)!
Vou terminar o meu dia a dia de ontem e começar o de hoje, e depois vou visitá-las!
Um ótimo finde a todas, e digam NÃO as gordosuras deste malvado finde que já chegou! Bjos***
quarta-feira, junho 29, 2011
Oi lindonas!!!
Boa tarde a todas!
Hoje estou praticamente sem assunto, só gostaria de comentar o bafo que eu sai mostrando pra todo mundo que me rodeia...kkk.... na sexta feira eu tirei algumas fotos pelo celular mesmo, e ontem eu estava configurando estas fotos e em cima da minha mesa estava o meu crachá da empresa, quando eu olhei para as duas fotos e comparei eu não acreditei o tamanho da diferença! Sai mostrando pra tdo mundo! Me disseram inclusive que parecia até outra pessoa (que exagero), mas confesso que isso me deixou muito feliz! Peso de ontem a noite e hoje cedo 80.800Kg graças a Deus!
Não vejo a hora de olhar pra balança e enchergar um 7, mesmo que seja seguido de um 9 uma virgula e outro 9...kkk...
Estava meio sem jeito de colocar essas fotos, mesmo pq ainda falta muito pra alcançar o meu alvo. Mas eu acho justo que vocês como sendo minhas amigas tbm participem desta alegria junto comigo. As fotos estão bem emabaçadas, principalmente agordona mais antiga, pq eu tirei foto da foto...kkk, mas acho que dá prá ter uma leve noção:
Pretendo ainda postar outras mais prá frente, mais nitidas...kkk... Bjos!
Hoje estou praticamente sem assunto, só gostaria de comentar o bafo que eu sai mostrando pra todo mundo que me rodeia...kkk.... na sexta feira eu tirei algumas fotos pelo celular mesmo, e ontem eu estava configurando estas fotos e em cima da minha mesa estava o meu crachá da empresa, quando eu olhei para as duas fotos e comparei eu não acreditei o tamanho da diferença! Sai mostrando pra tdo mundo! Me disseram inclusive que parecia até outra pessoa (que exagero), mas confesso que isso me deixou muito feliz! Peso de ontem a noite e hoje cedo 80.800Kg graças a Deus!
Não vejo a hora de olhar pra balança e enchergar um 7, mesmo que seja seguido de um 9 uma virgula e outro 9...kkk...
Estava meio sem jeito de colocar essas fotos, mesmo pq ainda falta muito pra alcançar o meu alvo. Mas eu acho justo que vocês como sendo minhas amigas tbm participem desta alegria junto comigo. As fotos estão bem emabaçadas, principalmente a
Pretendo ainda postar outras mais prá frente, mais nitidas...kkk... Bjos!
terça-feira, junho 28, 2011
Que frioooo!!!
Bom dia gentem,
Minhas flores me expliquem, que frio é esse? To aqui com 4 blusas, 2 calças, meia, tenis, luva, gorro, cachecol e frioo...credoo...eu gosto mais do frio do que do calorzão, mas convenhamos esse tá de apertar.
Me corta o coração de ver uma pessoa deitada na rua com este clima gelado, se a gente dentro de casa ou do trabalho já está congelando imaginem eles? Temos que fazer a nossa parte e ajudar as pessoas que necessitam.
Final de semana retrasado fomos até uma favela e doamos várias roupas, e nesse próximo finde iremos novamente. Como é bom ver a alegria no rosto das pessoas que recebem esse carinho! E a gente se sente ainda melhor do que eles, é maravilhoso! Quem ainda não fez isso tente, eu acredito que pessoas que sofrem de doenças tais como a depressão precisariam fazer trabalhos assim para ver a situação de outras pessoas e se sentir melhor sabendo que está conseguindo ajudar alguém, isso é gratificante!
Ontem passei o dia bem de RA, tomei até sorvete e comi bolo, tudo isso sem estrapolar os pontos!
Por falar em pontos já fazia uns dias que eu não estava os contando, e isso não é bom! Tô de volta com a minha calculadora pra ver se os resultados melhoram.
Vou parando por aqui, e se eu tiver algo mais pra dizer depois eu falo...rss... vou visitá-las...Bjos***
Minhas flores me expliquem, que frio é esse? To aqui com 4 blusas, 2 calças, meia, tenis, luva, gorro, cachecol e frioo...credoo...eu gosto mais do frio do que do calorzão, mas convenhamos esse tá de apertar.
Me corta o coração de ver uma pessoa deitada na rua com este clima gelado, se a gente dentro de casa ou do trabalho já está congelando imaginem eles? Temos que fazer a nossa parte e ajudar as pessoas que necessitam.
Final de semana retrasado fomos até uma favela e doamos várias roupas, e nesse próximo finde iremos novamente. Como é bom ver a alegria no rosto das pessoas que recebem esse carinho! E a gente se sente ainda melhor do que eles, é maravilhoso! Quem ainda não fez isso tente, eu acredito que pessoas que sofrem de doenças tais como a depressão precisariam fazer trabalhos assim para ver a situação de outras pessoas e se sentir melhor sabendo que está conseguindo ajudar alguém, isso é gratificante!
Ontem passei o dia bem de RA, tomei até sorvete e comi bolo, tudo isso sem estrapolar os pontos!
Por falar em pontos já fazia uns dias que eu não estava os contando, e isso não é bom! Tô de volta com a minha calculadora pra ver se os resultados melhoram.
Vou parando por aqui, e se eu tiver algo mais pra dizer depois eu falo...rss... vou visitá-las...Bjos***
segunda-feira, junho 27, 2011
Ainda acima, mas por cima!
Boa tarde lindonas!!!!
Hoje eu sinto em dizer que ganhei mais 1 kg neste finde!..rss...de 80.80Kg, voltei para 81,80Kg.
E vcs devem estar se perguntando: Nossa mais pq os risos e a alegria dela?
Confesso que estou feliz sim, não pelo que ganhei, mas pelo que SÓ ganhei, afinal tenho que admitir que nesse findi prolongado eu pisei, rebolei e me lambusei na esbanjação...comi e bebi (refrigerante) até, juro que achei que havia adquirido pelo menos mais 2 kg, mas sem peso de conciência,só de balança, afinal, as festas passaram e eu aproveitei, não passei vontade, e agora é correr atras do prejuízo.
Como eu havia dito, eu fui pra casa da minha sogra, e já fazia 2 meses que eu não ia lá, e eu fiquei me sentindo a miss...kkk....todo mundo me elogiou! Inclusive uma prima até disse q eu estou vontando a ser a Carol de antigamente, e o meu sogro ainda teve a audácia de me chamar de magrela....exageraaado...kk..! É bom demais ouvir isso das pessoas, isso motiva a gente a seguir em frente parea que na próxima visita os resultados sejam ainda maiores!
Vou ficando por aqui! Vou continuar minhas visitas! Bjos e Bjos***
Hoje eu sinto em dizer que ganhei mais 1 kg neste finde!..rss...de 80.80Kg, voltei para 81,80Kg.
E vcs devem estar se perguntando: Nossa mais pq os risos e a alegria dela?
Confesso que estou feliz sim, não pelo que ganhei, mas pelo que SÓ ganhei, afinal tenho que admitir que nesse findi prolongado eu pisei, rebolei e me lambusei na esbanjação...comi e bebi (refrigerante) até, juro que achei que havia adquirido pelo menos mais 2 kg, mas sem peso de conciência,
Como eu havia dito, eu fui pra casa da minha sogra, e já fazia 2 meses que eu não ia lá, e eu fiquei me sentindo a miss...kkk....todo mundo me elogiou! Inclusive uma prima até disse q eu estou vontando a ser a Carol de antigamente, e o meu sogro ainda teve a audácia de me chamar de magrela....exageraaado...kk..! É bom demais ouvir isso das pessoas, isso motiva a gente a seguir em frente parea que na próxima visita os resultados sejam ainda maiores!
Vou ficando por aqui! Vou continuar minhas visitas! Bjos e Bjos***
quarta-feira, junho 22, 2011
Bom dia!!!!
Eu queria agradecer a vocês minhas amigas maravilhosas! Vocês são essenciais prá mim! Seus conselhos são maravilhosos e realmente me poem pra cima, obrigada msm!!!
Ontem eu revoltada com o intestino (prá variar), resolvi comprar sene pra fazer chá. Eu já conhecia o gosto pq a minha mãe já tinha tomado e eu cheguei a experimentar, e já sabia o quão horrível é. Eu estava tomando aquele tal de Planta bem, que é composto de fibras e por sinal é caro, mas não me fazia efeito algum.
Assim, ontem preparei o meu chá...nem sei se fiz dieito...kkk...coloquei 1/2 litro de agua pra ferver, e quando estava fervendo (qdo eu percebi q já tinha fervido, já tinha evaporado um monte) eu adicionei 1 colher de sopa da erva. Abafei, esperei ficar morno e tomei tudo (ecaaa) sem açucar, sem adoçante....hrrrr....pavoroso.... quase vomitei. Isso era mais ou menos umas 22h.
Ás 23:30h fui dormir e nd, ainda comentei com o maridão, "em mim nd faz efeito"...porém as 05:50h eu levantei, e que beleza!!! Cheguei a me sentir mais leve!!!
Ontem eu me pesei na hora que eu cheguei em casa, deu 81,2 Kg, depois do jantar light (salada de couve flor e carne) pesei novamente (besta mesmo) deu 82 Kg (claro)... e hoje cedo 80,8 Kg... tirei até foto!
Agora vou visitar vcs lindonas! Super bjo****
Ontem eu revoltada com o intestino (prá variar), resolvi comprar sene pra fazer chá. Eu já conhecia o gosto pq a minha mãe já tinha tomado e eu cheguei a experimentar, e já sabia o quão horrível é. Eu estava tomando aquele tal de Planta bem, que é composto de fibras e por sinal é caro, mas não me fazia efeito algum.
Assim, ontem preparei o meu chá...nem sei se fiz dieito...kkk...coloquei 1/2 litro de agua pra ferver, e quando estava fervendo (qdo eu percebi q já tinha fervido, já tinha evaporado um monte) eu adicionei 1 colher de sopa da erva. Abafei, esperei ficar morno e tomei tudo (ecaaa) sem açucar, sem adoçante....hrrrr....pavoroso.... quase vomitei. Isso era mais ou menos umas 22h.
Ás 23:30h fui dormir e nd, ainda comentei com o maridão, "em mim nd faz efeito"...porém as 05:50h eu levantei, e que beleza!!! Cheguei a me sentir mais leve!!!
Ontem eu me pesei na hora que eu cheguei em casa, deu 81,2 Kg, depois do jantar light (salada de couve flor e carne) pesei novamente (besta mesmo) deu 82 Kg (claro)... e hoje cedo 80,8 Kg... tirei até foto!
Agora vou visitar vcs lindonas! Super bjo****
terça-feira, junho 21, 2011
Desânimo...
Oi pessoinhas!
Eu estou bastante chateada comigo mesma. Não consigo sair mais dessa casa, não sei o que me acontece... como eu disse, meu intestino não funciona o Sr. Finde só me atrapalha, eu não tenho auto-controle. As vezes me bate um desespero que sinto vontade de desistir de tudo. O que me motiva é encontrar as pessoas que só vejo nos finais de semana e essas me dizerem o quanto eu emagreci, mesmo sem terem conhecimento do meu sofrimento.
Sabe hoje, eu resolvi passear pelo blog da minha amiga Jaque, e descobri que ela tá na mesma situação que a minha, e isso me fez parar para refletir: Nós definitivamente não podemos desistir! Não podemos nos entregar ao desânimo, a desmotivação ao fracasso. Nós somos o que pensamos! Precisamos pensar positivo, precisamos acreditar que vamos conseguir. Para nós que estamos acima do peso, a comida é como um vício, uma tentação, e na Bíblia Deus diz que não há tentação maior que as nossas forças; a palavra sagrada tbm diz que posso todas as coisas nAquele que me fortalece! Amém! Eu creio que Deus nos dará esta força!
É muito fácil falar, difícil é por tudo em prática. Ontem mesmo eu não postei, assim como na 2º passada... falta de tempo? Não !!! Vergonha, ou melhor dizendo falta dela, pq se a tivesse não estrapolaria. Droga!
Mas como eu disse, não vou desistir, só precisava abrir o meu coração mais uma vez.
Não é fácil...preciso de foco, preciso de ânimo, preciso perder peso!
De qualquer forma hoje é um dia muito especial prá mim! É o niver da minha pequena Ana Clara, 6 lindos aninhos! Que Deus à abençoe sempre, eu a amo muito!!!!
Conto com o apoio e parceria de vcs minhas amigas, que estão sempre aí me motivando, obrigada!
Eu estou bastante chateada comigo mesma. Não consigo sair mais dessa casa, não sei o que me acontece... como eu disse, meu intestino não funciona o Sr. Finde só me atrapalha, eu não tenho auto-controle. As vezes me bate um desespero que sinto vontade de desistir de tudo. O que me motiva é encontrar as pessoas que só vejo nos finais de semana e essas me dizerem o quanto eu emagreci, mesmo sem terem conhecimento do meu sofrimento.
Sabe hoje, eu resolvi passear pelo blog da minha amiga Jaque, e descobri que ela tá na mesma situação que a minha, e isso me fez parar para refletir: Nós definitivamente não podemos desistir! Não podemos nos entregar ao desânimo, a desmotivação ao fracasso. Nós somos o que pensamos! Precisamos pensar positivo, precisamos acreditar que vamos conseguir. Para nós que estamos acima do peso, a comida é como um vício, uma tentação, e na Bíblia Deus diz que não há tentação maior que as nossas forças; a palavra sagrada tbm diz que posso todas as coisas nAquele que me fortalece! Amém! Eu creio que Deus nos dará esta força!
É muito fácil falar, difícil é por tudo em prática. Ontem mesmo eu não postei, assim como na 2º passada... falta de tempo? Não !!! Vergonha, ou melhor dizendo falta dela, pq se a tivesse não estrapolaria. Droga!
Mas como eu disse, não vou desistir, só precisava abrir o meu coração mais uma vez.
Não é fácil...preciso de foco, preciso de ânimo, preciso perder peso!
De qualquer forma hoje é um dia muito especial prá mim! É o niver da minha pequena Ana Clara, 6 lindos aninhos! Que Deus à abençoe sempre, eu a amo muito!!!!
Conto com o apoio e parceria de vcs minhas amigas, que estão sempre aí me motivando, obrigada!
sexta-feira, junho 17, 2011
Findi.....
Bom dia minhas queridas!!!!
Ontem foi um dia bom prá mim:
Café da Manhã: 01 copo de leite desnatado c/ nescau
Almoço: 01 clube social, 01 tangerina e 01 garrafinha de suco cligth. (02 Tridents durante o dia)
lanche: 01 fatia de pão caseiro c/ margarina, 01 xícara de leite c/ café.
jantar: 01 prato cheio de couve flor e de couve refogada, alface e 01 bife (frito).
Graças a Deus eu pesei e não engordei, pelo contrário, acordei hoje com 81,100 Kg! Viva!!! (na 2º feira eu estava c/ 82,200). Ainda não alcancei o peso de sexta passada (80,800) mas espero chegar a esse peso até 2º, com muito esforço, afinal o findi chegou!
Semana que vem provavelmente irei viajar, e lá aconteceram a comemoração dos tais aniversários que eu tinha falado....aiiii......que Deus me ajude!!!!
Eu queria agradecer a Meire pelo selinho, amei amiga!!!!
Meninas, eu gostei muito dos comentários anteriores, eu achava que aquilo era um problema que só eu tinha... como eu digo vcs são d+, me ajudam pra caramba, amo e torço por cada uma de vcs!!!
Um bom findi a todas, e controlem-se (essa frase vem em primeiro lugar prá mim, a final eu só jacoo).
Um super mega hiper beijão !
Selinho para as amiguxas que postarem!
Ontem foi um dia bom prá mim:
Café da Manhã: 01 copo de leite desnatado c/ nescau
Almoço: 01 clube social, 01 tangerina e 01 garrafinha de suco cligth. (02 Tridents durante o dia)
lanche: 01 fatia de pão caseiro c/ margarina, 01 xícara de leite c/ café.
jantar: 01 prato cheio de couve flor e de couve refogada, alface e 01 bife (frito).
Graças a Deus eu pesei e não engordei, pelo contrário, acordei hoje com 81,100 Kg! Viva!!! (na 2º feira eu estava c/ 82,200). Ainda não alcancei o peso de sexta passada (80,800) mas espero chegar a esse peso até 2º, com muito esforço, afinal o findi chegou!
Semana que vem provavelmente irei viajar, e lá aconteceram a comemoração dos tais aniversários que eu tinha falado....aiiii......que Deus me ajude!!!!
Eu queria agradecer a Meire pelo selinho, amei amiga!!!!
Meninas, eu gostei muito dos comentários anteriores, eu achava que aquilo era um problema que só eu tinha... como eu digo vcs são d+, me ajudam pra caramba, amo e torço por cada uma de vcs!!!
Um bom findi a todas, e controlem-se (essa frase vem em primeiro lugar prá mim, a final eu só jacoo).
Um super mega hiper beijão !
Selinho para as amiguxas que postarem!
quarta-feira, junho 15, 2011
Olá lindonas!!!
Hoje eu estou feliz!!!
Eu e o maridão estamos muito apaixonados e estamos a todo vapor...rss!
Ele ontem inclusive me disse que eu estou ficando cada dia mais gostosa (A M E I )....como é bom ter o reconhecimento de alguém que a gente ama!
A gente tbm tem que parar pra pensar se tbm tem reconhecido os esforços deles e os elogiado tbm, pq eles são essenciais (depois do domínio do nosso próprio EU), na jornada de quem é casada.
Não sei se com vcs era assim, mas qdo eu estava mais acimado acima que já estou de peso, eu não tinha desejo sexual, e isso era totalmente diferente antes, e isso estava abalando um pouco o nosso relacionamento.
Mas agora, com os kilos eliminados, o "fogo" tá voltando...kkkk.... É engraçado falar disso aqui, pq eu nunca comentei sobre isso com alguém do meu mundo real (a não ser meu marido), mas já que aqui é o meu diário, preciso abrir meu coração: Estou me sentindo mulher de novo!
Eu ri muito foi do comentário que ele fez: "Amor, se vc engordar de novo eu te mato....kkk" (brincando é claro....mas tda brincadeira tem um fundinho de razão, e assim sendo, acaba colaborando prá mim ficar mais alerta em relação ao meu corpo).
Sabe meninas, tem mulheres que acham que porque já casaram, já tiveram filhos, tá bom assim como tá! Mas não é por aí.....não sei se vcs concordam, mas o marido tem que ser conquistado diariamente, e essa é uma tarefa muito mais difícil do que no namoro, porque vc só conhece uma pessoa de verdade quando passa a conviver diáriamente com ela, e no namoro fica mais fácil esconder os defeitos e mostrar só dentro de casa, já no casamento não.
Mulheres tem aos montes por aí a fora, principalmente do tipinho que não presta! Portanto amigas, invistam em vcs, sejam casadas, namoradas ou solteiras, pq se nós não nos cuidarmos, com certeza existirão outras lá fora que estarão fazendo isso, e pode crer que os "nossos" homens com certeza vão repará-las.
Fiquem atentas! Como diz o ditado mantenha um olho no peixe e o outro no gato...kkkkk
Ahhh....tô firme na RA! Bjão a todas*****
PS: Não posso deixar de agradecer ao apoio das minhas queridas, vocês são d+!!!!
Eu e o maridão estamos muito apaixonados e estamos a todo vapor...rss!
Ele ontem inclusive me disse que eu estou ficando cada dia mais gostosa (A M E I )....como é bom ter o reconhecimento de alguém que a gente ama!
A gente tbm tem que parar pra pensar se tbm tem reconhecido os esforços deles e os elogiado tbm, pq eles são essenciais (depois do domínio do nosso próprio EU), na jornada de quem é casada.
Não sei se com vcs era assim, mas qdo eu estava mais acima
Mas agora, com os kilos eliminados, o "fogo" tá voltando...kkkk.... É engraçado falar disso aqui, pq eu nunca comentei sobre isso com alguém do meu mundo real (a não ser meu marido), mas já que aqui é o meu diário, preciso abrir meu coração: Estou me sentindo mulher de novo!
Eu ri muito foi do comentário que ele fez: "Amor, se vc engordar de novo eu te mato....kkk" (brincando é claro....mas tda brincadeira tem um fundinho de razão, e assim sendo, acaba colaborando prá mim ficar mais alerta em relação ao meu corpo).
Sabe meninas, tem mulheres que acham que porque já casaram, já tiveram filhos, tá bom assim como tá! Mas não é por aí.....não sei se vcs concordam, mas o marido tem que ser conquistado diariamente, e essa é uma tarefa muito mais difícil do que no namoro, porque vc só conhece uma pessoa de verdade quando passa a conviver diáriamente com ela, e no namoro fica mais fácil esconder os defeitos e mostrar só dentro de casa, já no casamento não.
Mulheres tem aos montes por aí a fora, principalmente do tipinho que não presta! Portanto amigas, invistam em vcs, sejam casadas, namoradas ou solteiras, pq se nós não nos cuidarmos, com certeza existirão outras lá fora que estarão fazendo isso, e pode crer que os "nossos" homens com certeza vão repará-las.
Ahhh....tô firme na RA! Bjão a todas*****
PS: Não posso deixar de agradecer ao apoio das minhas queridas, vocês são d+!!!!
terça-feira, junho 14, 2011
Oi amigas,
Tá difícil de postar viu.... Ontem fiz o meu diário, e quando fui publicar a internet caiu.... se for ver ainda bem, porque assim vocês não precisaram ouvir minhas reclamações e insatisfações, e hoje já estou bem mais calma.
Por que eu estava nervosa? Simples,ou melhor, complicado demais pra mim entender, na última sexta feira eu me pesei e tinha dado 80,800 Kg, nossa, eu fiquei hiper mega feliz, passei o final de semana sem muitas extravagâncias, mas com algumas permissões como de costume, e pra minha surpresa, no domingo estava com 82,600Kg! Prá mim isso foi o fim..... Como pode 2kg em 2 dias? Levo uma semana pra perder e 2 dias pra ganhar?
Mas tudo bem, ontem eu pesei e já tinha caído pra 82,100Kg, mesmo assim é muito.
O meu grande problema, chama-se "Intestino preso", já faz quase 4 dias que não vou ao banheiro, e eu tomo cápsula de sene, mas não adianta. Não sei mais o que fazer.
Ai....to firme na RA, mas decepcionada..... não vejo a hora de começar a academia pra ver se os resultados melhoram...
Obrigada meninas pelo apoio pelos 10Kg eliminados, apesar que eles ainda são mínimos pelo que tenho que ainda perder pela frente.
Beijos a todas, fique com Deus!
Tá difícil de postar viu.... Ontem fiz o meu diário, e quando fui publicar a internet caiu.... se for ver ainda bem, porque assim vocês não precisaram ouvir minhas reclamações e insatisfações, e hoje já estou bem mais calma.
Por que eu estava nervosa? Simples,
Mas tudo bem, ontem eu pesei e já tinha caído pra 82,100Kg, mesmo assim é muito.
O meu grande problema, chama-se "Intestino preso", já faz quase 4 dias que não vou ao banheiro, e eu tomo cápsula de sene, mas não adianta. Não sei mais o que fazer.
Ai....to firme na RA, mas decepcionada..... não vejo a hora de começar a academia pra ver se os resultados melhoram...
Obrigada meninas pelo apoio pelos 10Kg eliminados, apesar que eles ainda são mínimos pelo que tenho que ainda perder pela frente.
Beijos a todas, fique com Deus!
quarta-feira, junho 08, 2011
Boa tarde flores!!!
Eu preciso começar uma academia urgente, tá ficando tudo mole!
Eu estou muito feliz que finalmente completei -10Kg desde o maior peso que já cheguei após a minha última gravidez! Eu me pesei ontem e nem acreditei, q alegria! Apesar que eu só vou postar a alteração de peso na sexta feira que é o dia oficial, e eu irei confirmar esse peso na farmácia aonde eu sempre pesei (só prá ter certeza que a minha balança não quer ser minha amiga e ficar me agradando mentindo meu peso...rss).
Hoje eu encrementei meu suco diário (sumo milagroso), incluí além dos ingredientes basicos, 2 rodelas finas de gengibre e uma colher de chá de canela (eu ponho adoçante
Antigamente, qdo ia chegando o final de quarta, entrando na quinta, prá chegar na sexta...rss...era uma alegria, pq o final de semana tava chegando....agora,
Amanhã meu bloguito completa 1 mes!!!! E eu tenho que agradecer as minhas parceirinhas blogueiras que estão sempre por aki me dando o maior apoio!!!!
Até amanã então!!!!!
terça-feira, junho 07, 2011
A beleza feminina sob a ótica masculina
Oi Flores do meu jardim!
Hoje eu estava um pouco desanimada para postar, mas recebi da minha irmã esse e-mail lindo!!!! Eu amei...é sobre nós Mulheres, é de Paulo Coelho!!!! Espero que gostem....
Hoje eu estava um pouco desanimada para postar, mas recebi da minha irmã esse e-mail lindo!!!! Eu amei...é sobre nós Mulheres, é de Paulo Coelho!!!! Espero que gostem....
Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher.
Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim.
Nossa avaliação é visual. Isso quer dizer, se tem forma de guitarra… está bem.
Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.
As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas…
Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo.
As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.
Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura.
A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.
A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa.
Os cabelos, quanto mais longos, melhor. Para andar com os cabelos curtos, bastam os nossos.
As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas. Porque razão as cobrem com calças longas?
Lei da natureza… que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranquila e cheia de saúde.
Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês, porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher.
Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.
As jovens são lindas… mas as de 30 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o Atlântico a nado.
O corpo muda… cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18.
Entretanto uma mulher de 36, na qual entre a roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo. Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.
Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos ‘em formol’ nem em spa… viveram!
O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos.
Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto. Tudo junto!
Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim.
Nossa avaliação é visual. Isso quer dizer, se tem forma de guitarra… está bem.
Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.
As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas…
Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo.
As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.
Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura.
A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.
A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa.
Os cabelos, quanto mais longos, melhor. Para andar com os cabelos curtos, bastam os nossos.
As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas. Porque razão as cobrem com calças longas?
Lei da natureza… que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranquila e cheia de saúde.
Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês, porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher.
Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.
As jovens são lindas… mas as de 30 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o Atlântico a nado.
O corpo muda… cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18.
Entretanto uma mulher de 36, na qual entre a roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo. Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.
Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos ‘em formol’ nem em spa… viveram!
O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos.
Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto. Tudo junto!
Paulo Coelho
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segunda-feira, junho 06, 2011
Segundona!
Finalmente acabou o final de semana! E eu estou muito feliz com o resultado, porque apesar de ter comido churrasco, sorvete, macarronada (tudo com extrema moderação), não engordei!
O meu objetivo de final de semana não é emagrecer, é manter....deixa a semana por conta da eliminação.
Eu me presenteei com uma balança e com um espelho! A tempos que eu queria os dois, e nada mais justo depois de um mês em que alcancei meu alvo!
Eu e minhas amigas (Andréa e Day) estamos firmes no "sumo milagroso" e ele realmente é.
Amanhã falo mais...preciso sair...Bjos***
O meu objetivo de final de semana não é emagrecer, é manter....deixa a semana por conta da eliminação.
Eu me presenteei com uma balança e com um espelho! A tempos que eu queria os dois, e nada mais justo depois de um mês em que alcancei meu alvo!
Eu e minhas amigas (Andréa e Day) estamos firmes no "sumo milagroso" e ele realmente é.
Amanhã falo mais...preciso sair...Bjos***
sexta-feira, junho 03, 2011
Fim de Semana!!!
Enfim sexta! Não vejo a hora de pesar, se eu tiver perdido pelo menos 200gr já estou feliz!
Ontem eu tomei meu suco, hoje eu trouxe novamente, e advinhem? Não estou com fome!!!
Isso foi realmente milagroso prá mim. Meu almoço de hoje foram duas fatias de melancia...tava docinha...humm...que delícia. Acho que vcs já perceberam que não tem jeito, minhas frutas preferidas são: banana, maçã, mexerica e melancia....comeria todo dia sem enjoar!
Quero fazer bonito neste final de semana! Pq afinal segunda feira eu acabo pesando de novo, e a última foi decepcionante, não quero que essa seja tbm....
Esse mês tem 5 aniversários da minha família: meu marido, minha filha, meu sogro, o pai do meu sogro e minha prima,,,ufs....niver significa bolo, e bolo significa kilos...sai prá lá tentação, preciso me controlar (principalmente se o bolo for de chocolate).
Tô pensando em começar a tomar a capsula de colágeno...será que é tão boa como dizem? ....
Bom final de semana a todas, e controle, paciencia, firmeza, e diga NÃO, pq eu tbm vou dizer! Bjos***
quinta-feira, junho 02, 2011
Hoje é Quinta - Feira !!!!
Boa tarde flores!!!
Hoje é quinta graças a Deus! Não sei se fico feliz ou preocupada, pq o meu vilão está chegando
Ontem me deu a louca e resolvi pesar, mas amanhã que é o dia oficial eu peso de novo, e pra minha alegria: 83,40 Kg! Viva! voltei ao peso que eu estava na sexta, e ainda perdi mais 250g. Tudo bem que a progressão não foi tão grande, mas só de ter eliminado aquele quilo teimoso de novo, já é motivo de alegria!
Hoje eu comecei com o "Sumo Milagroso", e olha que é gostoso hein! E o melhor de tudo é que me tirou a fome! Até agora eu só tomei 1/2 litro dele e comi 01 banana, e eu to super cheia! Achei um máximo!!!! Já até passei a dica pra uma amiga minha de trabalho, e ela disse que vai fazer tbm! A propósito, fiquei tão feliz com o comentário dela, qdo ela disse que queria saber o que eu tava fazendo pq meu rosto estava mais fino, e eu disse é o Blog!!!!
Quando as pessoas nos motivam a gente recebe um animo dobrado!
Vou continuar as minhas visitas aos blogs, bjos***
quarta-feira, junho 01, 2011
Dieta Nota 10
Boa tarde flores!
Hoje eu estou mais animada, nem tanto, mais os conselhos das minhas amigas me motivam muito, obrigada!!! Ontem eu comecei a ler o livro Dieta Nota 10 do Dr. Guilherme. Eu gostei bastante, e to pensando em seguir as dicas! O livro é curtinho e bem gostoso de ler (por sinal já terminei).
Ele traz informações importantes a nós que queremos emagrecer, como por exemplo, que não precisamos comer só verduras para emagrecermos, que podemos comer de tudo, mas com inteligência e moderação!
Achei bastante engraçado a parte que ele fala sobre o nosso biotipo, que muitas vezes a gente não tem um biotipo pra ser esquelética, então não adianta que nunca vamos ser, aí ele dá exemplos de animais como o elefante, que é herbívoro e é enorme, mesmo correndo e nadando muito nunca será magro (me senti um elefante, mas ri muito).
Quem quiser ler é possível fazer o download aqui.
O projeto de emagrecimento é bem semelhante ao da dieta dos pontos, mas esse são notas!
Para emagrecer eu preciso ingerir 500 notas em 24h.
Acho que preciso providenciar um diário (caderno) para andar comigo (junto com a tabela)porque eu sou esquecida demais bem do tipo que não lembra nem o que comeu no almoço..... já somei os pontos de ontem e pro meu azar...75 pontos a mais! oloko...maldita bola de sorvete....mas tudo bem, estou perdoada porque ainda não tinha a tabela.
Já fiz os cálculos de hoje, e até agora foram 255 notas! Ainda tenho 245!
Vamos ver no que dá..... Ahh e tem outra coisa também....andei lendo por ai afora, e li sobre um tal de "Sumo Milagroso" eu rachei de rir quando vi...nunca tinha ouvido falar....nem queria ler, afinal milagre pra emagrecer é conto de fadas... mas lendo achei interessante, porque diz que além de ajudar no combate aos Kilos, ajuda a diminuiros furos as celulites, e também a desintoxicar o organismo. Na reportagem que eu li fala também de uma sopa que deve ser ingerida nas principais refeições...enfim se alguém quiser ler a reportagem completa pode entrar nesse site http://www.dietaebeleza.com/emagrecer-ate-6kg-em-4dias-ou-ate-9kg-em-7dias/.
Mas o que me interessou mesmo foi o tal do suco, porque a sopa nem adianta que eu não tomo no almoço, segue a receita abaixo:
* O suco deve ser feito na parte da manhã e ser consumido todo ao longo do dia, nunca deixe para o dia seguinte.
* Use liquidificador para bater todos os ingredientes, e não peneire.
* Depois de tudo bem triturado, adicione água ou chá verde até que dê 1 litro.
* Podem ser adicionados canela, gengibre, caso goste.
* nunca use açúcar e evite adoçantes. Se não conseguir, pode usar um pouco de adoçante.
1 pera (com casca)
2 maçãs (com casca)
1 cenoura pequena (com casca)
1 tomate fresco (com pele)
1 laranja vermelha, com bagaço, (dependendo da região pode ser conhecida como grapefruit, toranja). Apenas neste caso pode haver uma substituição pela laranja comum.
½ limão (apenas o sumo)
Talvez eu faça, se deixa satisfeito durante o dia tá ótimo, e um litro custa 160 notas ...vamos ver se vale a pena pagar! Bjos****
Hoje eu estou mais animada, nem tanto, mais os conselhos das minhas amigas me motivam muito, obrigada!!! Ontem eu comecei a ler o livro Dieta Nota 10 do Dr. Guilherme. Eu gostei bastante, e to pensando em seguir as dicas! O livro é curtinho e bem gostoso de ler (por sinal já terminei).
Ele traz informações importantes a nós que queremos emagrecer, como por exemplo, que não precisamos comer só verduras para emagrecermos, que podemos comer de tudo, mas com inteligência e moderação!
Achei bastante engraçado a parte que ele fala sobre o nosso biotipo, que muitas vezes a gente não tem um biotipo pra ser esquelética, então não adianta que nunca vamos ser, aí ele dá exemplos de animais como o elefante, que é herbívoro e é enorme, mesmo correndo e nadando muito nunca será magro (me senti um elefante, mas ri muito).
Quem quiser ler é possível fazer o download aqui.
O projeto de emagrecimento é bem semelhante ao da dieta dos pontos, mas esse são notas!
Para emagrecer eu preciso ingerir 500 notas em 24h.
Acho que preciso providenciar um diário (caderno) para andar comigo (junto com a tabela)
Já fiz os cálculos de hoje, e até agora foram 255 notas! Ainda tenho 245!
Vamos ver no que dá..... Ahh e tem outra coisa também....andei lendo por ai afora, e li sobre um tal de "Sumo Milagroso" eu rachei de rir quando vi...nunca tinha ouvido falar....nem queria ler, afinal milagre pra emagrecer é conto de fadas... mas lendo achei interessante, porque diz que além de ajudar no combate aos Kilos, ajuda a diminuir
Mas o que me interessou mesmo foi o tal do suco, porque a sopa nem adianta que eu não tomo no almoço, segue a receita abaixo:
Suco queima-gordura
* Use liquidificador para bater todos os ingredientes, e não peneire.
* Depois de tudo bem triturado, adicione água ou chá verde até que dê 1 litro.
* Podem ser adicionados canela, gengibre, caso goste.
* nunca use açúcar e evite adoçantes. Se não conseguir, pode usar um pouco de adoçante.
Prepare a sua bebida seguindo a risca a lista de ingredientes:
1 pera (com casca)
2 maçãs (com casca)
1 cenoura pequena (com casca)
1 tomate fresco (com pele)
1 laranja vermelha, com bagaço, (dependendo da região pode ser conhecida como grapefruit, toranja). Apenas neste caso pode haver uma substituição pela laranja comum.
½ limão (apenas o sumo)
Talvez eu faça, se deixa satisfeito durante o dia tá ótimo, e um litro custa 160 notas ...vamos ver se vale a pena pagar! Bjos****
terça-feira, maio 31, 2011
Ai que desgosto....
A vida da voltas mesmo né...um dia a gente ta super feliz e no outro super irado.... que raiva que eu estou.
Como ontem foi segunda feira eu resolvi pesar pra saber se o final de semana havia me atrapalhado, e pra minha surpresa e indignação engordei 1 kg....ai que ódio....fiquei com tanta raiva que comi dois pedaços e meio de pizza, tomei 1 copo de coca cola, tomei sorvete e comi um bombom....eu pisei na bola de verde, amarelo azul e branco....fiquei pretérita!
Conclusão, acho que foi tudo por agua abaixo, to até com medo de me pesar de novo.
Por isso que a gente tem que pesar sempre...sabe eu preciso comprar uma balança urgente....o segurança da farmácia não deve ta aguentando mais olhar pra minha cara.
Mas hoje eu acordei disposta a recomeçar, outro dia eu assisti o vídeo de uma garota aonde ela dizia: "Se vc tropeça no degrau de uma escada e cai nele, o que você vai fazer? Levantar, se segurar e seguir devagar e com segurança? Ou vai sair rolando já que já está no chão?" Não é porque eu estou uma bola que eu vou sair rolando.... fala sério....por isso que hoje eu levantei para continuar os meus degraus. Eu agradeço mais uma vez a ajuda das minhas colegas blogueiras que tbm estão nesta luta.
Eu não posso desistir...se tanta gente consegue eu também vou conseguir.
Só, que é mais difícil quando a gente cai, pq é tipo uma gincana, sabe, aquelas de escola? Que você tá correndo com o ovo na colher , ta na frente, já contando com a vitória de repente seu ovo cai, ai vc tem que voltar lá atras pegar outro ovo e começar do princípio...pois é assim que eu to me sentindo...tendo que começar a prova novamente....
Mas eu chego lá.... na gincana da vida, todos nós podemos ser vencedores, basta apostar no time certo: "JESUS E EU"! Bjos**
Como ontem foi segunda feira eu resolvi pesar pra saber se o final de semana havia me atrapalhado, e pra minha surpresa e indignação engordei 1 kg....ai que ódio....fiquei com tanta raiva que comi dois pedaços e meio de pizza, tomei 1 copo de coca cola, tomei sorvete e comi um bombom....eu pisei na bola de verde, amarelo azul e branco....fiquei pretérita!
Conclusão, acho que foi tudo por agua abaixo, to até com medo de me pesar de novo.
Por isso que a gente tem que pesar sempre...sabe eu preciso comprar uma balança urgente....o segurança da farmácia não deve ta aguentando mais olhar pra minha cara.
Mas hoje eu acordei disposta a recomeçar, outro dia eu assisti o vídeo de uma garota aonde ela dizia: "Se vc tropeça no degrau de uma escada e cai nele, o que você vai fazer? Levantar, se segurar e seguir devagar e com segurança? Ou vai sair rolando já que já está no chão?" Não é porque eu estou uma bola que eu vou sair rolando.... fala sério....por isso que hoje eu levantei para continuar os meus degraus. Eu agradeço mais uma vez a ajuda das minhas colegas blogueiras que tbm estão nesta luta.
Eu não posso desistir...se tanta gente consegue eu também vou conseguir.
Só, que é mais difícil quando a gente cai, pq é tipo uma gincana, sabe, aquelas de escola? Que você tá correndo com o ovo na colher , ta na frente, já contando com a vitória de repente seu ovo cai, ai vc tem que voltar lá atras pegar outro ovo e começar do princípio...pois é assim que eu to me sentindo...tendo que começar a prova novamente....
Mas eu chego lá.... na gincana da vida, todos nós podemos ser vencedores, basta apostar no time certo: "JESUS E EU"! Bjos**
segunda-feira, maio 30, 2011
Feliz!!!!
O mês de maio está chegando ao fim.... e eu estou muito feliz pois consegui alcançar meu objetivo de 1kg a menos por semana! Graças ao meu bom Deus que tem me ajudado!
Sexta feira eu me pesei e lá estavam: 83,650kg, 1,100kg a menos!!!!
Tracei metas na minha planilha, metas a serem alcançadas até o final de junho, julho, agosto setembro e outubro, quando eu pretendo finalmente alcançar os 65 Kg.
Também entrei do desafio da Lú, um desafio de inverno que consiste em perder 7kg em 7 semanas, quem quiser participar é só clicar no link abaixo:
Assim uma anima a outra! Se eu continuar firme no meu propósito e o meu querido metabolismo tartaruga colaborar, espero conseguir alcançar o alvo!
Sexta feira eu me pesei e lá estavam: 83,650kg, 1,100kg a menos!!!!
Tracei metas na minha planilha, metas a serem alcançadas até o final de junho, julho, agosto setembro e outubro, quando eu pretendo finalmente alcançar os 65 Kg.
Também entrei do desafio da Lú, um desafio de inverno que consiste em perder 7kg em 7 semanas, quem quiser participar é só clicar no link abaixo:
Boa tarde !!! Beijos ****
sexta-feira, maio 27, 2011
SEXTA FEIRA CHEGOU!
Ontem eu fui ao teatro com as minhas duas filhas, fomos assistir à peça do Pequeno Príncipe...é muito linda, me fez relembrar de quando li o livro, e até me emocionei com a tão famosa frase: "Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas!"
Amanhã é o santo sábado! Espero poder me controlar durante todo o final de semana.
Segunda feira estarei de volta com atualizações do meu peso. Ahh...eu encontrei na internet uma Planilha de Monitoramento de peso, mas como eu tentei milhões de vezes mas não consegui baixar, resolvi criar a minha é bem semelhante e ajuda a ver bastante coisa, como a minha meta, o peso máximo e o mínimo que eu posso ter dentro do IMC, o digníssimo IMC, quanto eu perdi em Kg e em porcentagem, e qto eu preciso perder pra alcançar o mínimo, o máximo e a minha meta. Eu coloquei todas as fórmulas necessárias, e agora só preciso digitar meu peso semanal pra sair o cálculo de tudo prontinho! E além de tudo eu me dediquei um incentivo, se eu estiver com o peso maior ou igual ao inicial aparecerá a palavra PERIGO, do contrário CONTINUE ASSIM! Nem acreditei que eu consegui fazer isso sozinha! Afinal eu sou péssima pra essas coisas...rss
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quarta-feira, maio 25, 2011
Triste, mas não desanimada...
Eu me decpcionei comigo mesma. Eu sei que em uma R.A. não devemos deixar de comer tudo que gostamos, mas sim comer em menores quantidades, mas eu ainda preciso perder mais peso pra comer certas coisas... Eu já tinha combinado comigo mesma que o dia de estrapolar (um tikinho) é sábado, e mesmo assim ontem eu tomei sorvete e comi pão e ainda por cima à noite. Mas tudo bem, hoje é um novo dia, preciso controlar a minha "fome" noturna. Cair até vai, mas desistir jamais!
Hoje eu comi amendoim no almoço e fiquei me culpando até agora apesar de comido pouco (devia ter comido menos ainda), então resolvi pesquisar sobre o amendoim pra tirar um pouco do peso da consciência, e não é que eu consegui? Amendoim pode até ajudar a emagrecer (com muita moderação):
Três nutricionistas Bárbara Rescalli Sanches, VP Consultoria Nutricional; Tânia Rodrigues, da RG Nutri e Adriana Ciotti, do Centro Especializado em Emagrecimento e Estética, Emagrecentro esclarecem um pouco dos mitos e verdades sobre o amendoim (Arachis hypogea), que pertence ao grupo das leguminosas. Esse nativo da América do Sul mas cresce em diversos ambientes, nos 6 continentes. Ele surgiu no Brasil e foi difundido na América Latina pelos índios. E, claro, espalhou-se pelo mundo todo.
Benefícios
Bárbara diz que dentre os benefícios deste alimento destacam-se os relacionados à prevenção de doenças cardíacas. Isso porque o amendoim apresenta uma qualidade de gorduras insaturadas interessantes, além de compostos bioativos que auxilia no controle dos lipídeos sanguíneos, oxidação e atividade vascular. Adriana diz mais: Tem propriedades que ajudam a combater problemas como a hemorroidas, é anti-inflamatório e estimulante. Protegem contra doenças cardiovasculares pois diminuem os níveis sanguíneos de colesterol ruim (LDL) e triglicérides, diz Adriana.
Nutrição
O amendoim também apresenta outros aspectos nutricionais importantes. Por exemplo, a presença de proteína vegetal, fibras, potássio, cálcio, magnésio, além de fitosteróis, Omega-6 e outros componentes, afirma Bárbara. E a nutricionista esclarece que esses nutrientes auxiliam o organismo em geral funcionar bem, além do coração.
Afrodisíaco
Adriana destaca, como Bárbara, os mesmos benefícios à saúde, principalmente cardíaca. Mas lembra também que ele tem a característica que mais lhe deu fama. entre suas propriedades, está a afrodisíaca. Tânia afirma que muitos alimentos entram na lista de afrodisíacos, mas a ciência ainda não apresenta boas evidências que comprovem. Contudo, podemos dizer que a presença de ácidos graxos essenciais podem influenciar na produção dos hormônios e, ainda, por conter feniletilamina, pode promover a sensação de prazer.
EmagrecimentoDe acordo com Adriana, o amendoim auxilia no emagrecimento. Isso acontece porque uma pequena quantidade de amendoim leva à saciedade, e isso reduz a quantidade de qualquer alimento que venha a ser consumido posteriormente.
Riscos
Há muito risco de contaminação por Aspergillus flavus e A. parasiticus que formam aflo toxinas. Calma: ela explica. São toxinas extremamente potentes causadores de câncer, alerta Bárbara. Esta contaminação pode ocorrer tanto no amendoim quanto em outros alimentos que ficam estocados em armazéns sem o devido controle de qualidade. Para fugir deste problema, o amendoim deve ter passado por um controle de qualidade rigoroso. Portanto, ao comprar, é importante saber a procedência do produto, orienta Bárbara.
Alergias
Outro problema do amendoim é que ele é um alimento altamente alergênico, explica Bárbara. Pode desencadear bronquite, asma, sinusite, hiperatividade, problemas de pele, sono irregular, vontade de urinar no meio da noite, dores de cabeça e colites. Mas isso é muito individual. Isso prova que mesmo os alimentos da natureza não são recomendados para todas as pessoas.
Consumo
O amendoim pode ser consumido de diversas maneiras: torrado e temperado junto com outros alimentos como risotos, com legumes, ou em forma de derivados como óleo, farinha, pastas para o café da manhã, sobremesas e bolos, recomenda Adriana.
QuantidadeO amendoim pertence ao grupo das oleaginosas (grupo de alimentos ricos em gorduras). Seu consumo em grandes quantidades pode fornecer muitas calorias e, se aliada a uma dieta desequilibrada, pode favorecer o ganho de peso, diz a nutricionista Tânia. O ideal não é evitar, mas, sim, consumir de maneira equilibrada. Um punhado (30g) ou 2 colheres de sopa possuem 171 Kcal. Mas não há uma recomendação de amendoim definida.
ConservaçãoO amendoim está sujeito à contaminação por fungos. A invasão por estes microrganismos pode ocorrer no solo, durante o processo de formação das sementes, na colheita e no armazenamento. Essa semente, assim como as castanhas e o milho, pode apresentar toxinas produzidas por fungos, conhecidas como aflatoxinas. Por isso, ao comprar e guardar, veja se as condições de armazenamento. Ele não deve ficar em locais úmidos e quentes, para evitar o crescimento dos microrganismos e a produção de toxinas, ensina Tânia.
Hoje eu comi amendoim no almoço e fiquei me culpando até agora apesar de comido pouco (devia ter comido menos ainda), então resolvi pesquisar sobre o amendoim pra tirar um pouco do peso da consciência, e não é que eu consegui? Amendoim pode até ajudar a emagrecer (com muita moderação):
TUDO SOBRE O AMENDOIM...
Três nutricionistas Bárbara Rescalli Sanches, VP Consultoria Nutricional; Tânia Rodrigues, da RG Nutri e Adriana Ciotti, do Centro Especializado em Emagrecimento e Estética, Emagrecentro esclarecem um pouco dos mitos e verdades sobre o amendoim (Arachis hypogea), que pertence ao grupo das leguminosas. Esse nativo da América do Sul mas cresce em diversos ambientes, nos 6 continentes. Ele surgiu no Brasil e foi difundido na América Latina pelos índios. E, claro, espalhou-se pelo mundo todo.
Benefícios
Bárbara diz que dentre os benefícios deste alimento destacam-se os relacionados à prevenção de doenças cardíacas. Isso porque o amendoim apresenta uma qualidade de gorduras insaturadas interessantes, além de compostos bioativos que auxilia no controle dos lipídeos sanguíneos, oxidação e atividade vascular. Adriana diz mais: Tem propriedades que ajudam a combater problemas como a hemorroidas, é anti-inflamatório e estimulante. Protegem contra doenças cardiovasculares pois diminuem os níveis sanguíneos de colesterol ruim (LDL) e triglicérides, diz Adriana.
Nutrição
O amendoim também apresenta outros aspectos nutricionais importantes. Por exemplo, a presença de proteína vegetal, fibras, potássio, cálcio, magnésio, além de fitosteróis, Omega-6 e outros componentes, afirma Bárbara. E a nutricionista esclarece que esses nutrientes auxiliam o organismo em geral funcionar bem, além do coração.
Afrodisíaco
Adriana destaca, como Bárbara, os mesmos benefícios à saúde, principalmente cardíaca. Mas lembra também que ele tem a característica que mais lhe deu fama. entre suas propriedades, está a afrodisíaca. Tânia afirma que muitos alimentos entram na lista de afrodisíacos, mas a ciência ainda não apresenta boas evidências que comprovem. Contudo, podemos dizer que a presença de ácidos graxos essenciais podem influenciar na produção dos hormônios e, ainda, por conter feniletilamina, pode promover a sensação de prazer.
EmagrecimentoDe acordo com Adriana, o amendoim auxilia no emagrecimento. Isso acontece porque uma pequena quantidade de amendoim leva à saciedade, e isso reduz a quantidade de qualquer alimento que venha a ser consumido posteriormente.
Riscos
Há muito risco de contaminação por Aspergillus flavus e A. parasiticus que formam aflo toxinas. Calma: ela explica. São toxinas extremamente potentes causadores de câncer, alerta Bárbara. Esta contaminação pode ocorrer tanto no amendoim quanto em outros alimentos que ficam estocados em armazéns sem o devido controle de qualidade. Para fugir deste problema, o amendoim deve ter passado por um controle de qualidade rigoroso. Portanto, ao comprar, é importante saber a procedência do produto, orienta Bárbara.
Alergias
Outro problema do amendoim é que ele é um alimento altamente alergênico, explica Bárbara. Pode desencadear bronquite, asma, sinusite, hiperatividade, problemas de pele, sono irregular, vontade de urinar no meio da noite, dores de cabeça e colites. Mas isso é muito individual. Isso prova que mesmo os alimentos da natureza não são recomendados para todas as pessoas.
Consumo
O amendoim pode ser consumido de diversas maneiras: torrado e temperado junto com outros alimentos como risotos, com legumes, ou em forma de derivados como óleo, farinha, pastas para o café da manhã, sobremesas e bolos, recomenda Adriana.
QuantidadeO amendoim pertence ao grupo das oleaginosas (grupo de alimentos ricos em gorduras). Seu consumo em grandes quantidades pode fornecer muitas calorias e, se aliada a uma dieta desequilibrada, pode favorecer o ganho de peso, diz a nutricionista Tânia. O ideal não é evitar, mas, sim, consumir de maneira equilibrada. Um punhado (30g) ou 2 colheres de sopa possuem 171 Kcal. Mas não há uma recomendação de amendoim definida.
ConservaçãoO amendoim está sujeito à contaminação por fungos. A invasão por estes microrganismos pode ocorrer no solo, durante o processo de formação das sementes, na colheita e no armazenamento. Essa semente, assim como as castanhas e o milho, pode apresentar toxinas produzidas por fungos, conhecidas como aflatoxinas. Por isso, ao comprar e guardar, veja se as condições de armazenamento. Ele não deve ficar em locais úmidos e quentes, para evitar o crescimento dos microrganismos e a produção de toxinas, ensina Tânia.
terça-feira, maio 24, 2011
R.A. - Reeducação Alimentar
Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona. Mas você sabe no que consiste esse processo?
Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.
Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.
Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.
A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.
O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.
Mas de maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação:
- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;
- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;
- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;
- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
- Pratique atividade física regularmente.
Agora veja um exemplo de cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:
TABELA DE SUBSTITUIÇÃO
Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.
E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112
Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.
Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.
Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.
A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.
O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.
Mas de maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação:
- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;
- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;
- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;
- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;
- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;
- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;
- Pratique atividade física regularmente.
Agora veja um exemplo de cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:
TABELA DE SUBSTITUIÇÃO
Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena.
E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112
Ontem...
Não resisti e acabei me pesando para saber se havia engordado no final de semana....graças a Deus não!!!!
Mantive o peso de sexta-feira.
Ontem foi um dia difícil prá mim, senti mais fome a noite....mas consegui me conter.
Durante o dia é fácil, estou no trabalho, procuro nem trazer dinheiro comigo pra não ter tentações, eu como minhas frutas, tomo minha água e passo bem...mas a noite....a noite é cruel....eu sei que é o meu psicológico, mas eu tenho vontade de comer outras coisas. Eu sei que eu não posso, mas tenho muito medo de não conseguir e acabar caindo em uma dessas tentações.
Mas não, esse pensamento é fraco, não posso pensar assim, eu preciso mandar uma mensagem de força para o meu cérebro, mensagem de capacidade: EU QUERO, EU POSSO E EU VOU EMAGRECER!
Eu gostaria de agradecer as minhas amigas que estão me apoiando nesta luta: minha mãe, minha vovó, Rafaelle, Mariana, Verônica, Thaísa, minha sogrinha e claro meu melhor amigo e marido. Espero poder sempre contar com o apoio de vocês!
Mantive o peso de sexta-feira.
Ontem foi um dia difícil prá mim, senti mais fome a noite....mas consegui me conter.
Durante o dia é fácil, estou no trabalho, procuro nem trazer dinheiro comigo pra não ter tentações, eu como minhas frutas, tomo minha água e passo bem...mas a noite....a noite é cruel....eu sei que é o meu psicológico, mas eu tenho vontade de comer outras coisas. Eu sei que eu não posso, mas tenho muito medo de não conseguir e acabar caindo em uma dessas tentações.
Mas não, esse pensamento é fraco, não posso pensar assim, eu preciso mandar uma mensagem de força para o meu cérebro, mensagem de capacidade: EU QUERO, EU POSSO E EU VOU EMAGRECER!
Eu gostaria de agradecer as minhas amigas que estão me apoiando nesta luta: minha mãe, minha vovó, Rafaelle, Mariana, Verônica, Thaísa, minha sogrinha e claro meu melhor amigo e marido. Espero poder sempre contar com o apoio de vocês!
segunda-feira, maio 23, 2011
Melancia tem poucas calorias e é um bom afrodisíaco...
Como o meu almoço de hoje foi melancia, resolvi pesquisar um pouco sobre a fruta e encontrei essa interessante reportagem.....eu não sabia!
Além de ser refrescante e saborosa, ideal para servir como sobremesa naqueles dias mais quentes, a melancia também pode temperar a vida amorosa. Segundo Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração, a fruta é um alimento afrodisíaco. "Já sabemos que a melancia, além de ter fibras e muita água, possui citrolina, uma aminoácido estimulante sexual", fala Magnoni.
Para quem deseja mais do que uma vida sexual saudável, os benefícios não param por aí. Por ser uma fruta pouco calórica --uma fatia de 200 g possui, em média, 50 calorias--, a melancia também é ideal para os que desejam manter a forma durante o verão. "Dá para comer o quanto tiver vontade", afirma Fernanda Rodrigues Alves, nutricionista do Hospital Samaritano de São Paulo.
Quem curte passar o dia na praia e aproveitar as férias para praticar esportes também pode abusar da fruta. "Por ter bastante água, a melancia é um ótimo hidratante. Quando ela não está muito docinha, dá ainda para fazer sucos e até molho para macarronada", completa Fernanda. Geladinha, a melancia pode ser ainda mais atraente.
Saiba mais
1. Qual a composição da melancia?
Tem alta porcentagem de água, carboidratos, um pouco de vitamina C e licopeno, o pigmento responsável pela cor avermelhada da fruta, um importante antioxidante.
2. Que tipos de doença a fruta ajuda a evitar?
Ajuda a reduzir o risco de câncer e de doenças cardiovasculares, evitando o colesterol ruim e diminuindo o risco de infarto.
3. Todos podem comer melancia? Há alguma contraindicação no caso do consumo exagerado?
Sim, a fruta é própria para o verão e não tem limitação nem contraindicação. Contudo, a melancia pode ser indigesta para algumas pessoas.
Além de ser refrescante e saborosa, ideal para servir como sobremesa naqueles dias mais quentes, a melancia também pode temperar a vida amorosa. Segundo Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração, a fruta é um alimento afrodisíaco. "Já sabemos que a melancia, além de ter fibras e muita água, possui citrolina, uma aminoácido estimulante sexual", fala Magnoni.
Para quem deseja mais do que uma vida sexual saudável, os benefícios não param por aí. Por ser uma fruta pouco calórica --uma fatia de 200 g possui, em média, 50 calorias--, a melancia também é ideal para os que desejam manter a forma durante o verão. "Dá para comer o quanto tiver vontade", afirma Fernanda Rodrigues Alves, nutricionista do Hospital Samaritano de São Paulo.
Quem curte passar o dia na praia e aproveitar as férias para praticar esportes também pode abusar da fruta. "Por ter bastante água, a melancia é um ótimo hidratante. Quando ela não está muito docinha, dá ainda para fazer sucos e até molho para macarronada", completa Fernanda. Geladinha, a melancia pode ser ainda mais atraente.
Saiba mais
1. Qual a composição da melancia?
Tem alta porcentagem de água, carboidratos, um pouco de vitamina C e licopeno, o pigmento responsável pela cor avermelhada da fruta, um importante antioxidante.
2. Que tipos de doença a fruta ajuda a evitar?
Ajuda a reduzir o risco de câncer e de doenças cardiovasculares, evitando o colesterol ruim e diminuindo o risco de infarto.
3. Todos podem comer melancia? Há alguma contraindicação no caso do consumo exagerado?
Sim, a fruta é própria para o verão e não tem limitação nem contraindicação. Contudo, a melancia pode ser indigesta para algumas pessoas.
Fonte: Helena Novaretti, nutricionista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo)
sexta-feira, maio 20, 2011
O Milagre de um novo dia (Mensagem de Otimismo)
Hoje eu me levantei cedo pensando no que tenho para fazer antes que o relógio marque meia noite.
Eu tenho responsabilidades para cumprir hoje.
Eu sou importante.
É minha função escolher que tipo de dia terei hoje.
Hoje eu posso reclamar porque está chovendo ou posso agradecer às águas por lavarem energias pesadas.
Hoje eu posso ficar triste por não ter muito dinheiro ou posso me sentir encorajado para administrar minhas finanças sabiamente, mantendo-me longe de desperdícios.
Hoje eu posso reclamar sobre minha saúde ou posso dar graças a Deus por estar vivo.
Hoje eu posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo que eu queria quando estava crescendo, ou posso ser grato a eles por terem permitido que eu nascesse.
Hoje eu posso lamentar decepções com amigos ou posso observar oportunidades de ter novas amizades.
Hoje eu posso reclamar por ter que trabalhar ou posso vibrar de alegria por ter um trabalho que me põe ativo.
Hoje eu posso choramingar por ter que ir à escola ou abrir minha mente com entusiasmo para novos conhecimentos.
Hoje eu posso sentir tédio com trabalho doméstico ou posso agradecer a Deus por ter dado-me a bênção de um teto que abriga meus pertences, meu corpo e minha alma.
Hoje eu posso olhar para o dia de ontem e lamentar as coisas que não saíram como eu planejei ou posso alegrar-me por ter o dia de hoje para recomeçar.
O dia de hoje está à minha frente esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar-lhe forma.
Depende de mim como será o dia de hoje diante de tudo que encontrarei.
A escolha está em minhas mãos:
Hoje eu posso enxergar minha vida vazia ou posso alegremente receber o Milagre de Um Novo Dia !
Silvia Schmidt
quinta-feira, maio 19, 2011
PENSE MAGRO E PERCA PESO
Eu tenho assistido à vários vídeos no You Tube de experiência de pessoas que venceram contra a balança, e continuam vencendo dia a dia. Entre esses vídeos eu encontrei esse que é da Boa Forma, muito interessante e motivacional, nós temos que motivar o nosso cérebro a pensar magro, pq se pensarmos gordo assim seremos, temos que mostrar sempre o lado positivo das coisas e deixar de lado o ruim.
Força de Vontade
Eu estou bastante animada esta semana, mesmo que o resultado da pesagem de amanhã não seja muito bom. Eu estou me esforçando e não quero desistir, e eu sei que o Senhor Jesus vai me ajudar a permanecer firme.
Eu tenho colocado frutas na minha alimentação e diminuido muito o carboidrato.... eu não comia salada, mas estou comendo bastante.
Essa semana a minha sogra está na minha casa e ela me ajuda muito....quando eu chego em casa do trabalho sempre tem uma salada fresquinha prontinha na mesa, assim eu estou jantando e dormindo cedo. Ela é maravilhosa, e peço a Deus que a abençoe ricamente sempre! Estou ficando mal acostumada...vai ser duro o dia que ela tiver que ir para a cidade dela.
Ontem eu comi durante o dia:
Café da manhã: 01 copo de leite integral
Lanche da manhã: 01 banana
Almoço: 02 mexericas
Lanche da tarde: 01 maçã
Jantar: 02 colh. de sopa de arroz, 02 de feijão, 01 linguiça de frango fina, e muita salada de repolho, alface e rúcula, de sobremesa um copo de suco de abacaxi.
O final de semana está chegando, são os piores dias pra mim....que Deus me ajude a passar por eles, pois são os dias mais engordativos da semana.
Eu tenho colocado frutas na minha alimentação e diminuido muito o carboidrato.... eu não comia salada, mas estou comendo bastante.
Essa semana a minha sogra está na minha casa e ela me ajuda muito....quando eu chego em casa do trabalho sempre tem uma salada fresquinha prontinha na mesa, assim eu estou jantando e dormindo cedo. Ela é maravilhosa, e peço a Deus que a abençoe ricamente sempre! Estou ficando mal acostumada...vai ser duro o dia que ela tiver que ir para a cidade dela.
Ontem eu comi durante o dia:
Café da manhã: 01 copo de leite integral
Lanche da manhã: 01 banana
Almoço: 02 mexericas
Lanche da tarde: 01 maçã
Jantar: 02 colh. de sopa de arroz, 02 de feijão, 01 linguiça de frango fina, e muita salada de repolho, alface e rúcula, de sobremesa um copo de suco de abacaxi.
O final de semana está chegando, são os piores dias pra mim....que Deus me ajude a passar por eles, pois são os dias mais engordativos da semana.
quarta-feira, maio 18, 2011
terça-feira, maio 17, 2011
10 dicas para emagrecer com saúde
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
Fonte: Terra
segunda-feira, maio 16, 2011
Bom Dia !!!!
Eu estou em busca do meu eu, do meu contentamento pessoal com o meu corpo, com a minha alma, com o meu interior.
Preciso urgentemente emagrecer, e conto com a motivação deste blog como uma das minhas últimas alternativas, já que eu já tentei de tudo.
Espero alcançar meu objetivo. Eu tenho 1,65m, meu peso atual é de 86,500 Kg, mas entrei nessa batalha com 93kg em dezembro de 2010, e havia reduzido para 85Kg. Mas eu relaxei muito e resolvi reiniciar meus esforços no dia 09/05/11, onde me encontrava com exatos 87,900 Kg. Dia 12/05/11, me pesei e estava com os 86,5Kg, me animei sim!!!! E espero manter o animo e perder ou melhor ELIMINAR AS CALORIAS!
Conto com quem puder me ajudar!
Preciso urgentemente emagrecer, e conto com a motivação deste blog como uma das minhas últimas alternativas, já que eu já tentei de tudo.
Espero alcançar meu objetivo. Eu tenho 1,65m, meu peso atual é de 86,500 Kg, mas entrei nessa batalha com 93kg em dezembro de 2010, e havia reduzido para 85Kg. Mas eu relaxei muito e resolvi reiniciar meus esforços no dia 09/05/11, onde me encontrava com exatos 87,900 Kg. Dia 12/05/11, me pesei e estava com os 86,5Kg, me animei sim!!!! E espero manter o animo e perder ou melhor ELIMINAR AS CALORIAS!
Conto com quem puder me ajudar!
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