Antes e Durante

=>> 20/12/2013



                                      



Dezembro/2014

4 comentários:

Naãma Barreto disse...

olá eu adorei o seu blog ainda mais agora que vi sua foto do antes e depois da redução alimentar. vou continuar de olho no seu blog pq assim como vc quero consegir emagrecer, preciso perder 35 kilos... axava que nao iria conseguir mas o seu blog me animou bastante, obigada. me chamo Naãma e moro na bahia

Carol disse...

Nossa Naãma, obrigada pelas palavras!!! Fico feliz em poder te ajudar! O que precisar conte comigo! Bjos!!!!

Graci Fer disse...

Boa noite, hoje li seu primeiro post em 2012, parece que estava lendo minha historia, preciso de ajuda preciso emagrecer e olha que sao apenas 10 kg, mas não é facil sou muito ansiosa e escorrego com facilidade. Havia perdido 3 kg mas achei eles na esquina, e vamos tudo de novo, agora com férias pela frente..., já dei o primeiro passo tirei fotos, o segundo comprei o frequencimetro, a dieta ja tenho de uma nutricionista (minha prima, que me da maior força e de graça) e o mais dificil para todas é a sequencia de atividade física.choque agora...tenho isso nas maos pois sou personal trainner. Relamente o que me falta é garra espero ter encontrado aqui, bjs

Mônica Bispo - Fotografias disse...

Boa tarde a todas. Eu também cheguei um momento em que olhei no espelho e não gostei do eu vi. E tomei a decisão de mudar. Sei que é difícil, mas estou tentando. Ontem pude comemorar a perda de quatro quilos em 30 dias e fiquei muito feliz. Com muito esforço estou conseguindo mudar a maneira de me alimentar e comecei a fazer exercícios ( caminhada) e está dando certo. Eu estou contando as calorias de todas as refeições que faço. Achei o meu IMB e calculei a quantidade adequada para perder peso e busquei as substituições para ter uma alimentação mais saudável e graças a Deus estou tendo resultado. Quero dizer que não é fácil, mas temos que colocar em nosso coração o quanto somos importantes para nós mesmas e vencer pouco a pouco os obstáculos. Beijos em todas e achei muito legal esse blog.