Foco e sempre!

Bom dia!!!

 Estou aqui mais um dia, feliz pq já estamos na metade da segunda semana de reeducação e mesmo depois das jacas do findi eu sobrevivi e continuei firme.
 Quando a gente faz dieta parece que a gente tem que passar fome, porque do contrário parece que a gente ta fazendo alguma coisa de errado. Mas isso é um grande equívoco porque se escolhermos bem as nossas refeições podemos comer bastante e pagar pouco por isso.
 Ontem foi um dia desses, na minha opinião eu comi muito, mas na hora de somar as calorias e notas consumidas no dia todo (eu marco as calorias e notas após cada refeição) eu descobri que não tinha comido nem sequer 500 notas, que beleza!!!!
 Uma coisa eu ainda não consegui me livrar que se chama refrigerante, mas como essa dieta me permite eu tomo o zero.
 Eu utilizo um copo de medidas para saber a quantidade exata que estou ingerindo, e me sirvo do site dieta e saúde com a sua excelente tabela de calorias, onde posso tirar minhas dúvidas. Quando não tenho certeza de quanto vale um alimento procuro ver primeiramente no site o valor calórico e somente depois eu decido se vou comer ou não. Essa facilidade eu tenho porque não estou trabalhando, mas se um dia vier a trabalhar procurarei planejar a refeição do dia seguinte à noite anterior e segui-la.
 Ontem aconteceu uma situação  bem chata na acadêmia... eu cheguei e não tinha aparelho disponivel (novidade), fiquei aguardando fazendo bicicleta o que é um horror, pq o banco de lá é um lixo, dói até... quando enfim foi disponibilizado o elípitico, unico aparelho que queima calorias que eu faço e não dói o meu joelho, pq eu tenho um probleminha nele, com certeza decorrente do grande peso, e no elíptico eu posso alcançar a velocidade semelhante de uma corrida na esteira mas sem forçar o joelho, e sendo assim eu fico 50 min no aparelho (eu pago pra usar ele). Quando eu entrei na academia tinha uma menina que ficava mais de uma hora, então eu fui perguntar para os responsáveis se havia algum tempo estipulado para usar já que só tem um, mas eles me disseram que não, então, já que ela tem esse direito eu tbm tenho, afinal nós duas pagamos por isso, mas eu não vou desrespeitar o tempo dela, quando ela sair eu uso. Enfim voltando ao que ocorreu ontem, eu acabei de subir no aparelho, uma certa garota que estava na esteira ao lad, já a 30 minutos, perguntou qto tempo eu iria ficar e eu disse que fico de 40 a 50 minutos, e ela não gostou bem. Pra mim não falou nada, mas como eu tava de foninho, acho que ela pensou que eu não estava ouvindo e ficava falando mau de mim pra tudo quanto era gente que vinha conversar com ela...e sempre com a mesma conversa sobre o tempo que eu iria ficar. Agora me responde, ela estava do lado do aparelho, ela esperou eu dar a volta na academia e subir nele pra me pedir o aparelho? Ai que ódio! Ela ficou sem brincadeira uns 30 minutos falando de mim pra quem aparecia, até que eu não aguentei e disse: Você está ai a 59 minutos (eu vi o tempo dela) e quer falar de mim? Ela, mansinha respondeu, é que eu to esperando o seu aparelho por isso que eu to aqui, ai eu disse: "Mas vc já parou pra pensar que alguém poderia estar esperando a sua esteira? Eu também pago, ontem estive aqui, esperei 30 min pela disponibilização de algum aparelho, não houve eu fui embora, agora, todo mundo e paga e tem o direito de utilizar. Ela ficou quietinha, segurou ali mais 15 min, e faltando 5 min pra mim sair ela foi pra bicicleta, acredita? Pois eu sai e fui avisar ela que estava disponivel e ela nem na minha cara olhou (q vaca), mas td bem eu quis avisá-la pra mostrar que sou diferente dela, mas eu achei foi pouco, pq ela não foi imediatamente e em menos de 1 min outra garota subiu, bem feito, to com uma raiva dela...nossa.
 Acho que todo mundo sabe mas vou colocar a imagem do aparelho aqui. Eu queimo 450 kcal em 50 min. Adoro fazer ele!
  Vou postar o meu cardápio....Bjos!!!

Jaca total!

Bom dia!!!!

  Durante a semana posso dizer que segui a dieta perfeitamente sem nenhum deslize. Frequentei a acadêmia, enfim cheguei na quinta-feira com 107,5,  isso me deixou muito feliz, inclusive uma calça que não fechava no começo da semana no sábado a noite ela fechou! Motivo de alegria? Talvez, se não fosse o fim de semana....
 Eu moro atualmente na cidade de Olímpia que é conhecida pelo famoso Thermas dos Laranjais, e por ser a capital do Folclore.
 No mês de julho ocorre a Festa do Folclore, onde pessoas do Brasil inteiro vem dançar no recinto da cidade (ou parque de exposições) danças características do folclore da sua região. E semelhante a uma festa de peão, a cidade recebe esses visitantes com muita festa, barraquinhas de doces, salgados, bebidas e parque de diversões. O que tudo isso representa? Jacadas obviamente!
 Não estou muito sentida por ter comido o que não devia, apesar de saber que com determinação poderia ter resistido à cocada, ao suco de uva (pra quem não sabe é super calórico), ao x-salada, à batatinha (entenda, isso no sábado e domingo...puatzzz). Fiquei até com vergonha de somar as calorias que foram um horror. Mas pq não estou sentida? Essa é uma festa que ocorre apenas uma vez no ano (com duração de uma semana), aqui é uma cidade pequena sem muitas opções de diversão, então eu quis aproveitar sim.
 Eu estou lendo o livro Pense Magro, sei que fugi muitos conselhos dali, mas estou seguindo um que é não sustentar pensamentos SABOTADORES, tais como: " Que droga, agora que eu ja comi tudo o que não devia, vou largar pra lá essa dieta"...NÃO, preciso e estou respondendo positivamente: "Tenho uma vida pela frente, e posso escolher ser gorda ou magra, se quero ser magra, tenho muito tempo pra me dedicar de agora em diante, aquilo que ocorreu nesse findi foi apenas um equívoco!"

A proposito, a dieta Dukan que eu tentei começar daquela vez não deu certo...e pq? Simplesmente por besteira. Eu estava seguindo a dieta de acordo com os conselhos que lia na internet. E logo na primeira semana perdi 3kg. Empolgada, resolvi comprar o livro, e então comecei a ler e percebi que estava fazendo um monte de coisa errada...ao invés de eu dar continuidade de onde eu parei, pensei bom agora que eu sei como é, vou deixar essa semana e na outra eu começo de novo certinho...foi meu maior erro, desanimei de começar novamente e o livro acabou encostado e eu engordei o dobro e agora estou aqui de novo com minha mesma dieta do passado, uma dieta razoável que me permite comer de tudo dentro das minha quantidade de notas (Dieta Nota 10).
  Essa semana quero pegar firme na acadêmia e eliminar pelo menos um quilo. Se bobiar o mesmo quilo que ja tinha perdido na semana passada e que devo ter encontrado no findi!

  Bora malhar!!! Bjos!!!

Volta o cão arrependido....

Estou de volta novamente, mais gorda porém mais animada!
Estava dando uma visualizada nas minhas postagens antigas e cheguei a nem acreditar que era eu mesma que escrevia tanta coisa motivante, eu mesma acabei me motivando. Cheguei a conclusão de que a pessoa que dizia todas aquelas coisas ainda estava viva dentro de mim porém escondida.
 Eu estou com terríveis 108,3, mas feliz pq iniciei minha dieta na segunda feira (22), na quinta feira eu pesei e estava com 109,7...um horror.....mas já consegui eliminar 1,4 Kg!!!!
Observando minhas pesagens pude concluir que engordei mais de 30 Kg em dois anos, e isso é trágico.
 Após a proibição dos inibidores de apetite achei que nunca mais conseguiria emagrecer, que só iria aumentar de tamanho, cheguei a conclusão que deveria ir atras de uma cirurgia afinal meu IMC já ultrapassa de 40!
 Mas resolvi tentar lutar novamente, desta vez com o apoio da minha cunhada que tbm esta nessa luta, eu em busca de eliminar 40 kg e ela 60kg... nós vamos conseguir, mas é preciso muita determinação.
Ontem meu marido trouxe trufas para casa, e comentou que havia comido 4 salgados durante o dia. Eu pedi pra ele comer a minha trufa e não ficar me falando de salgados (que eu amo) pq estou em fase de abstinência. Chamo assim pq para o gordo a comida é como uma droga, e nós achamos que se não comermos o que desejamos vamos morrer. Precisamos entender que a gente come pra viver e não vive pra comer; que o nosso corpo não necessita de doces e refrigerantes; que o exercício físico é um prazer e não um fardo.
 Estou fazendo academia, estou no 3º mês...dois meses jogados no lixo pq sem dieta todo mundo sabe q a academia não faz milagre. E msm malhando por incrível que pareça nesses dois meses consegui engordar 2 kg (que pouca vergonha).
 Agora eu voltei com a dieta nota 10 que tanto me ajudou. Tenho meu caderno que marco tudo o que eu estou comendo, consumo no máximo 1000 calorias diárias. Estou contando tbm com o auxilio do site dieta e saúde onde eu calculo as calorias dos alimentos e tbm conto os pontos deles. Pela avaliação que eu fiz no site posso comer até 40 pontos, mas eu estou achando muito, por isso controlo pelos dois tipos de dieta mas prefiro ficar dentro das 1000 calorias.
 Estou fazendo meu diário manual para me distrair tbm, mas gosto muito desse meu diário virtual e não consigo abandoná-lo por isso voltei.
 Irei postar o que eu como tbm, e se eu conseguir tirar as minhas medidas vou colocá-las tbm.
 Meu objetivo hoje é chegar ao natal com pelo menos 20 kg a menos (90 kg +-).
 Bjos té mais.