Hoje eu estou mais animada, nem tanto, mais os conselhos das minhas amigas me motivam muito, obrigada!!! Ontem eu comecei a ler o livro Dieta Nota 10 do Dr. Guilherme. Eu gostei bastante, e to pensando em seguir as dicas! O livro é curtinho e bem gostoso de ler (por sinal já terminei).
Ele traz informações importantes a nós que queremos emagrecer, como por exemplo, que não precisamos comer só verduras para emagrecermos, que podemos comer de tudo, mas com inteligência e moderação!
Achei bastante engraçado a parte que ele fala sobre o nosso biotipo, que muitas vezes a gente não tem um biotipo pra ser esquelética, então não adianta que nunca vamos ser, aí ele dá exemplos de animais como o elefante, que é herbívoro e é enorme, mesmo correndo e nadando muito nunca será magro (me senti um elefante, mas ri muito).
Quem quiser ler é possível fazer o download aqui.
O projeto de emagrecimento é bem semelhante ao da dieta dos pontos, mas esse são notas!
Para emagrecer eu preciso ingerir 500 notas em 24h.
Acho que preciso providenciar um diário (caderno) para andar comigo (junto com a tabela)
Já fiz os cálculos de hoje, e até agora foram 255 notas! Ainda tenho 245!
Vamos ver no que dá..... Ahh e tem outra coisa também....andei lendo por ai afora, e li sobre um tal de "Sumo Milagroso" eu rachei de rir quando vi...nunca tinha ouvido falar....nem queria ler, afinal milagre pra emagrecer é conto de fadas... mas lendo achei interessante, porque diz que além de ajudar no combate aos Kilos, ajuda a diminuir
Mas o que me interessou mesmo foi o tal do suco, porque a sopa nem adianta que eu não tomo no almoço, segue a receita abaixo:
Suco queima-gordura
* Use liquidificador para bater todos os ingredientes, e não peneire.
* Depois de tudo bem triturado, adicione água ou chá verde até que dê 1 litro.
* Podem ser adicionados canela, gengibre, caso goste.
* nunca use açúcar e evite adoçantes. Se não conseguir, pode usar um pouco de adoçante.
Prepare a sua bebida seguindo a risca a lista de ingredientes:
1 pera (com casca)
2 maçãs (com casca)
1 cenoura pequena (com casca)
1 tomate fresco (com pele)
1 laranja vermelha, com bagaço, (dependendo da região pode ser conhecida como grapefruit, toranja). Apenas neste caso pode haver uma substituição pela laranja comum.
½ limão (apenas o sumo)
Talvez eu faça, se deixa satisfeito durante o dia tá ótimo, e um litro custa 160 notas ...vamos ver se vale a pena pagar! Bjos****
3 comentários:
oiee
li esse livro tbm e achei bem interessante, pra quem consegue seguir dietas parece ser ótimo!!
o meu problema é q não consigo, vou tentando diminuir as calorias.
bom !! boa sorte pra vc
bjão
Oi Carol, li um pouquinho da sua história e me vi nela. Não agora pois ainda não tenho filhos, mas essa semana fui a minha ginecologita e ela foi bem clara comigo. Ou eu emagreço uns 10 kg antes de engravidar ou (como ela mesmo falou) vai ser muito difícil voltar ao meu peso. Então vamos juntas nessa batalha.
Baixei o livro e vou dar uma lida com calma em casa mais tarde.
Bjos, estou te seguindo.
Oiee hahah
esses sucos, spero que nos ajudem mesmo hein amiga, depois nos conte oque achou delee, vou dar uma olhadana matériaa
beijooo
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