Cada volta é um recomeço

Boa tarde amores!

      Nossa a quanto tempo não escrevo nesse diário. Sim diário, porque é aqui que a gente acaba desabafando falando com mais detalhes sobre o que a gente ta passando, sentindo, e a gente acaba se abrindo melhor do que para uma amiga ou amigo pessoal. Escrever faz a gente soltar o verbo...kkk
     Eu estou (estava) extremamente desanimada de um tempo pra cá. O peso mínimo que eu cheguei até hoje eu obtive em Novembro/2014 que foram 82kg, de lá pra cá eu estabilizei e por fim engordei.      Hoje acordei com 86,9Kg. Ontem fui dormir determinada a acordar hoje com um pensamento diferente, voltado para o meu retorno, para o recomeço do meu emagrecimento, e felizmente assim eu acordei, determina!
    Pela manhã eu estava conversando com a minha avó, e eu disse a ela que o segredo para o emagrecimento está na nossa força de vontade, porque não adianta vir o marido, o filho, a mãe, o vizinho, o papagaio, o cachorro, falar que vc está gorda e precisa mudar, se você não quiser realmente, ninguém poderá fazer isso por você. Como eu sempre digo aqui, a comida é a droga do obeso. E não é nada fácil a luta contra o vício, mas também não é impossível.
    Hoje cheguei a chorar lendo um relato de superação que vi no instagram, em que me identifiquei muito com o que dizia: "não conseguia sequer abaixar para amarrar o calçado", ou no meu caso fechar a tira da sandália. Isso me dava muita tristeza e me fazia chorar. Tive momentos de pedir a ajuda da minha filha para fazer isso para mim. Isso é triste, é humilhante para quem vive. E eu pensei, eu não quero nunca mais essa vida! Preciso acordar enquanto a tempo!
    E saiba que enquanto há vida, há tempo pra recomeçar! Não devemos ter vergonha da derrota, mas sim de se sentir derrotado e não querer lutar mais.
   Não me envergonho de vir aqui novamente e dizer, estou recomeçando! Graças a Deus, em praticamente um ano, eu não engordei quase nada, afinal no passado teve ano de eu engordar 10kg (que horror). Mas já li relatos de pessoas que engordaram tudo o que haviam perdido e até mais (coisa que tbm já aconteceu comigo). Mas isso não é motico de se envergonhar. Ergue a cabeça e vamos em frente!
   Hoje iniciei o dia com um cardápio PP (proteína pura), que me ajuda a secar um pouco mais. Preciso de um foco (e eu terei) para manter essa alimentação durante toda semana. Meu objetivo é eliminar de 2 a 3 kg nessa semana.
   Meu café foi ovo mexido (frito em água), leite desnatado com café solúvel (c/ adoçante), não senti fome no intervalo por isso não comi nada. Almocei dois filés de frango grelhados + 1 lata de coca zero.
 Vamos ver se eu consigo arrumar tempo pra voltar a escrever. Tenho muitas coisas novas acontecendo na minha vida.
Vou ficando por aqui! Beijos***********

Noiteee

 Quanto tempo não passo por aqui...tava com saudades!!!

 To na reeducação ainda!!!! Não perdi o foco! Pelo menos não totalmente. Em novembro alcancei 82 kg e nas festas voltei para 85 kg. :(
 Hoje eu pesei 83,5kg! Vivaaa
 Estou fazendo uma semaninha de ataque dukan pra dar uma acelerada na eliminação porque amanhã eu viajo pra Ribeirão e quero estar bem comigo mesma.
 Segui uma excelente semana, porém hoje tive uma recaída brabaaaa. Comi salgadinho(tipo Troféu), 1 paçoquinha, 1 pé de moça, affff...que regaço. To até com medo de pesar amanhã. Pretendo seguir a risca a dieta mesmo fora de casa (o que não é fácil)...que Deus me ajude.
 Foi muito bom passar por aqui e rever os cantinhos queridos!
 Boa noite, até a próxima!!!!

Helloooo!!!!

Quem é vivo sempre aparece, e cá estou eu.
 Continuo na lida contra o peso, e confesso que o período de férias foi devastador. Estive em Ribeirão Preto na casa de mamãe e vovó, foi copa, enfim, consequência, relaxo e mais 5kg.
 Mas passadas as férias não adiantava ficar chorando sobre o leite derramado, retomei as "rédeas" e já consegui eliminar os quilos que eu encontrei por ai.
 Faz um século que eu passei por aqui, e o mais interessante é que o meu peso está praticamente o mesmo (fiquei besta).
 Estava fazendo a Dieta Dukan, mas eu sou péssima em seguir regras, e essa é uma dieta pra quem sabe segui-las. Fazia a semana a toda a dieta e chegava no fim de semana comia algo diferente e pronto,  tudo o que eu havia PERDIDO, eu encontrava. E assim eu estava por quase 4 meses.
 Essa semana resolvi sair dessa mesmice e fazer algo por mim mesma, voltei a fazer a dieta nota 10, aquela que me ajudou tanto lá no comecinho do blog.....quando eu emagreci pela primeira vez ( e depois engordei td de novo, por relaxo). Resultado eliminei um quilo em relação ao inicio da semana, hoje eu pesei 88,900 Kg comendo de tudo, contando minhas calorias, minhas notas. Estou me sentindo feliz demais com isso!
 Há duas semanas retornei com as minhas atividades físicas na academia, coisa que eu tinha parado quando iniciei a faculdade no começo do ano. Tirei as minhas medidas comparativas, e a diferença foi gritante, 10, 15 e até 20cm a menos dependendo do lugar do corpo! Depois eu preciso marcar direitinho e passar pra vocês.
  Preciso de forças pra seguir em frente porque a vida não ta fácil pra mim, sou mulher (isso inclui que tenho TPM), dona de casa, mãe de duas meninas em fase escolar, esposa, trabalho fora, faço academia e faculdade....acho que eu precisava ser pelo menos duas pra dar conta de tudo....acho que isso explica o tempo que eu demoro pra postar, apareço mais no Insta que acaba sendo mais rapidinho.
 Enfim, estou pensando em comprar um "suplemento" natural chamado Maca Peruana, que além de dar muita energia, ajuda emagrecer, aumenta a líbido e muitos outros benefícios! Vai ficar longo o post, mas segue abaixo a reportagem que eu encontrei nesse site. Vale a pena ler!

7 benefícios da Maca Peruana

Maca ,  as vezes chamada de ginseng peruano, é uma raiz que pertence à família do rabanete, e é cultivada nas montanhas do Peru.  Os benefícios da maca peruana têm sido muito valorizados, e agora foram redescobertos como um suplemento e ingrediente. A Maca pode ser encontrada em comprimidos, líquidos e em pó .

Não há efeitos colaterais conhecidos da maca , mas como qualquer outro suplemento não deve ser tomado em grandes quantidades . Quando você começar a usar a maca , comece com pequenas quantidades, até mesmo 1/2 colher de chá é uma boa quantidade para começar. Depois de algumas semanas, aumente para 1 colher de chá (pó), essa é a dose recomendada diária. Dar alguns dias de folga é freqüentemente recomendado.

Maca é boa em smoothies , saladas , bebidas, alimentos cozidos e sucos. É recomendado não adicioná-lo a qualquer coisa que é muito quente, pois vai perder todos os seus benefícios . O gosto pode ser um pouco estranho no começo, mas ele fica mais tolerável e isso depende do que você misturar com ele. Smoothies , pudins e sucos parecem ser as melhores maneiras de usar a maca em pó . Cápsulas podem ser a solução de quem não tolera o gosto.

Benefícios da maca peruana

Além dos benefícios nutricionais fornecidas pelas vitaminas e minerais, os outros benefícios são apenas evidências anedóticas, ou seja, faltam mais estudos a respeito da maca.

Vitaminas

Maca é rica em vitaminas do complexo B , vitamina C e E. Ela fornece uma abundância de cálcio, zinco, ferro, magnésio, fósforo e aminoácidos.

A função sexual

Maca é amplamente utilizada para promover a função sexual dos homens e mulheres. Ela serve para dar um impulso em sua libido e aumenta a resistência. Ao mesmo tempo em que equilibra os hormônios e aumenta a fertilidade.

Saúde e humor da mulher

Maca alivia problemas menstruais e da menopausa. Alivia cólicas, dor no corpo, ondas de calor, ansiedade, alterações de humor e depressão. Se você estiver grávida ou amamentando, você deve evitar tomar maca.

Energia

Poucos dias depois de usar maca, seu nível de energia pode aumentar. É também conhecida por aumentar a resistência. Muitos atletas tomam maca para alcançar máximo desempenho. Se você está cansado a maior parte do tempo, experimente a maca para ver se ajuda. Apenas uma pequena quantidade pode ser exatamente o que você precisa para uma elevação de energia.

 Saúde em geral

Maca ajuda a sua saúde geral de várias maneiras. Ela fornece ferro e ajuda a restaurar as células vermelhas do sangue, que auxilia na anemia e doenças cardiovasculares. Maca mantém seus ossos e dentes saudáveis ​​e permite curar as feridas mais rapidamente. Quando usado em conjunto com boa alimentação e treino, você vai notar um aumento da massa muscular.

 Pele

Muitos tomam maca para problemas de pele, para algumas pessoas, ajuda a limpar a acne e manchas. Outro benefício para a sua pele é que é a sensibilidade diminui. Em clima quente ou frio, maca pode ajudar sua pele a resistir a temperaturas extremas.

 Equilíbrio do humor

Se você se encontra com problemas de ansiedade, stress, depressão ou alterações de humor, maca pode ajudar a aliviar estes sintomas, embora seja apenas uma evidência não comprovada cientificamente. Alguns relataram também um aumento na energia mental e foco.

 Onde comprar Maca Peruana

Por se tratar de um produto andino, é muito difícil ser encontrado in natura no Brasil. Porém, sua versão mais consumida é em pó e pode ser encontrada em algumas lojas de produtos naturais e de suplementos. 

 fonte: vegkitchen.com

•   By, Bjos**** Carol.
  

Saudades!!!

 Olha eu aqui de novo!!! Três meses se passaram sem eu dar as caras por aqui!
 Depois que comecei com o Instagram fiquei meio preguiçosa de ficar escrevendo aqui...kkk...mas sempre que sinto vontade de falar um pouquinho mais é pra ca que eu corro!
  Não abandonei a reeducação de novo, se é isso que estão pensando! A páscoa me atrasou um pouquinho confesso (quem ve pensa que a culpa é da pascoa), mas já estou de volta!
 O meu peso de hoje foi 89,6, e preciso alcançar os 85Kg logo antes que eu pire...sei que faltam só 4,5Kg mas é sofrido de eliminar. Cheguei numa fase que esta bastante dificil perder peso. Acho que está me faltando um pouco mais de foco....
 Gente, 85kg não é meu objetivo...mas como eu sempre digo, um dia de cada vez, gosto de ir sonhando com metas pequenas para não me frustrar .... o problema é que de janeiro pra cá eu eliminei só +- 2Kg e isso é um absurdo, por isso que estou revoltada comigo.
 Esse ano iniciei minha faculdade de Pedagogia e a vida está muito corrida... na facul tem uma cantina que acabou me prejudicando mais ainda no começo...hoje eu consigo me controlar, posso por ela de boa, e não caio em tentação. Mas ela também colaborou pro atraso na minha eliminação.
  Hoje no almoço fui de lanche natural e suco de laranja... o problema é que foi comprado, e o pão era mega grande e o suco veio com açucar...afff....e eu comi tudo....preciso passar o resto do dia à àgua.
 Iniciei a semana com foco total mas to me sentindo jacada com esse lanche....
 Não tenho mais tempo pra AF...deixei a zumba e a academia, afinal minhas filhas também precisam de mim.  Baixei algumas aulas de zumba da net e quando me sobra um tempinho eu tento fazer...mas ultimamente ta osso.
 Vou ficando por aqui...vou deixar uma foto do meu lanchinho e nas minhas fotos de antes e durante vou colocar um pouquinho mais sobre como estou hoje. Bjocas!!!!

Sempre Avante!

 Bom dia flores!!!

  Como vocês estão? Eu estou "ótima", isso porque a eliminação voltou!
  Achei que nunca mais ia descer da casa do 92, porque meu peso estava oscilando entre 94,3 e 92,1 e não baixava mais, e estava me irritando, eu tenho que perder 2kg na semana pra conseguir eliminar um só, porque todo findi eu acabo ganhando 1 quilinho, me programei psicologicamente a semana inteira para seguir a RA corretamente nesse findi, mas meu marido me lembrou que iremos receber visita sábado, e terá o "banquete" né, preciso fazer sobremesa, comidaiada, aff, preciso comprar verdura hoje sem falta! E ainda pra finalizar o sábado com chave de gordo, teremos um chá de cozinha de uma moça da minha igreja, regado de bolo, tortas, etc.... Já to com medo da jacada.... é muito para o meu psicológico.
 Iniciei essa semana com 94,2 pasmem, engordei no findi 1 kg de novo.... mas essa semana foi muito boa pra mim, fiz apenas dois dias de zumba e não senti meu joelho, graças a Deus!
 Eu realmente estou mudando, a noite que antigamente era um desastre, porque a minha fome era interminável, agora está mais controlada, quase não senti fome a noite e comi muito pouco.
Ontem tive uma certa dor de barriga tão forte, que até pensei que fosse uma virose, mas apesar da dor (tive que sair no meio da aula de zumba, pq não tava aguentando de tanto que doia), fiquei feliz, pq só assim pra mim conseguir ir no banheiro e fazer uma limpeza intestinal, pq eu não tenho intestino preso, eu tenho intestino trancado, lacrado e abandonado numa ilha deserta e sem saída...afff...como é dificil eu ir ao banheiro, e eu sei que isso me deixa mais inchada ainda. Já tentei tomar oleo mineral, tamarine, lactopurga, planta bem....nada resolve meu caso. Então o sofrimento de ontem a noite até que me caiu bem.

 Cheguei ao peso de hoje com 91,4!!!!! Ontem de manhã era 91,9, eliminei um poquito mais (peso todo dia msm, não me peçam pra fazer diferente que eu engordo)!

Foram praticamente 3Kg eliminados nessa semana!!!! Eu também tomei dois dias de água de berinjela essa semana, que é um excelente diurético natural, e me ajuda a fazer bastante xixi!

  Bom, vou ficando por aqui, um ótimo fim de semana a todas (os)!!!!!

 

To quebrada

Bom dia galera!


  Essa noite foi muito mal dormida ....
 Ontem depois de quase um mês sem ir na academia, resolvi ir a aula de zumba, resultado, sai de lá quebrada, e o ritmo totalmente inferior ao que eu estava levando.
 Eu ainda não fui ao médico ver isso, e tô sinceramente preocupada, pq toda vez que eu vou fazer um exercício em que eu esforce muito as minhas pernas eu sinto dor no joelho, principalmente no esquerdo, e tenho medo disso ser desgaste, minha sogra tem isso e ela sofre demais de dor constantemente. Essa noite eu senti muita dor nesse joelho, inclusive a dor era tanta que cheguei a sonhar que tinha quebrado essa perna e andava arrastando ela...rsss.... acordei para ir no banheiro e percebi que a dor não era só um sonho.
  A minha dieta vai bem, obrigada...rss...com alguns deslizes...tipo assim, minhas filhas ontem foram andar de carreta aqui na cidade (é o antigo tremzinho modernizado) e ai elas trouxeram pra casa um restinho de batatinha, e um restinho de pipoca doce, e eu não resisti e comi...afff.... preciso controlar mais os meus desejos semanais, afinal no findi eu sempre me faço concessões, e se eu ficar fazendo isso durante a semana também eu posso até emagrecer (ou não), mas o processo será muuuuuito mais lento.
 Agradeço ao carinho das amigas queridas que estão sempre aqui me apoiando e me motivando, sem vocês eu tenho certeza que não conseguiria!!!!
 Amanhã eu irei pra Barretos, lá está havendo um Campori, que é um grande acampamento de jovens adventistas onde esta reunindo mais de 30.000 pessoas lá no parque do peão, e a minha sobrinha está lá, e como amanhã estará aberto ao publico iremos visitá-los. Já fui uma desbravadora por muito tempo e já participei de acampamentos e é muito divertido! Prá quem não conhece, os desbravadores são uma espécie de escoteiros, porém com a inclusão de ensinos bíblicos e serviços comunitários.
 O peso de hoje foi 92,4 kg! Muito bom! Vamos ver o que o findi nos prepara...já sei que sábado a noite temos um churrasco, mas tudo limpo, afinal carne poooode! Vou levar meu refri zero e tudo certo...pode rolar até vinagrete (e chega)!
 Vou ficando por aqui, um ótimo findi pra todos! Bjokas***

Ai como eu tô sumida

   Boa tarde lindonas!!!!

   Nossa eu sumi daqui mesmo....desde novembro, nossa que coisa não! Mas não desisti dos meus propósitos.
 Pelo que eu li, na ultima vez que apareci eu estava com 94,1Kg e até o dia 23/12 eu estava com 92,1Kg... até o dia 23 pq dia 24 começou o regaço.
 Aproveitei as festas, comi tudo o que quis, não passei vontade de nada, inclusive muito doce! Eu penso que se a gente for comer alguma coisa tem que ir sem medo e sem dó, porque se tiver duvida é melhor que não coma porque depois a consciência pesa mais que o corpo inteiro na hora de subir na balança. Então eu fui certa que iria comer, e que iria engordar por isso, mas eu estava disposta a pagar o preço, e por isso não me arrependi, fui com consciência de que seria só o período de festas e depois tudo voltaria ao normal, e assim eu fiz (foco).
 Essa atitude que eu tive eu não recomendo pra qualquer pessoa, porque muitas há que quando veem que o peso aumentou resolve desistir de tudo e abandonam a dieta, sem contar que depois que nosso cérebro viu e nosso estomago provou tanta comida, depois fica difícil de novo de voltar a rotina, e você tem disposição pra pagar esse preço? Eu tive, engordei 2,2 Kg.
 Essa semana voltei a trabalhar (estava em recesso desde o dia 21) e só então retomei as rédeas e já eliminei 1 kg de novo, falta 1,2 Kg para voltar aonde eu estava.
 Estou com total disposição para eliminar mais 28 kg que me preenchem! Sei que o trabalho é árduo mas não pretendo desistir.
 Esse fim de ano estive em Ribeirão Preto, com amigos que não via há alguns meses, e foram muitos os elogios! Isso elevou a minha auto-estima, mas também aumentou mais ainda a minha responsabilidade com aqueles que se inspiram e esperam um resultado de mim.
 Uma avaliação sobre 2013?... Muito feliz, alcancei meu objetivo de não chegar a dezembro com o mesmo peso de 2012, foram 17,600 Kg eliminados (ganhei +2 de natal né) bem dizer de agosto pra cá, sei que poderia ter sido melhor se eu tivesse me dedicado mais, mas mesmo assim ultrapassei meu alvo que era chegar aos 95 kg no mês 12. Hoje estou com 93,3 Kg.
 Meu próximo objetivo é para o meu aniversário, 27/02, quero chegar a essa data com 87,9 Kg no máximo o que completará os 20 kg eliminados.
 Tenho muitos sonhos a serem realizados em 2014, um deles é chegar ao peso ideal, que Deus me acompanhe e me dirija!
 Desejo um 2014 muito feliz a todos vocês, e que todos os seus sonhos se realizem de acordo com a vontade de Deus!!!!